Peduli ASI Bagi Generasi Islami
Sidoarjo, 13 Desember 2015 – Sepertinya semakin maju zaman, semakin jarang pula yang peduli akan ASI untuk bayi. Semua karena kecanggihan informasi dan teknologi. Hari ini, saya disadarkan oleh kajian Islam yang membahas ASI dari segi agama dengan tema “Peduli ASI Bagi Generasi Islami”. Mengapa kita harus peduli ASI? Ya, kita. Bukan hanya ibu saja. Tapi juga termasuk lingkungannya, orang di sekitarnya.
Kajian yang dilaksanakan di Masjid Darussalam Alfalah Tropodo ini digawangi oleh Salimah, suatu organisasi masyarakat muslimah yang aktif dan peduli dalam peningkatan kualitas hidup perempuan, keluarga, dan anak Indonesia. Narasumbernya adalah Arit Widowati, KL, seorang konselor laktasi yang jam terbangnya sudah tinggi. Beliau aktif berdakwah masalah ASI. Yang bikin takjub itu, di usia yang masih tergolong muda sudah memiliki 4 anak dan semuanya ASI full. ASInya tidak hanya diperuntukkan anak kandungnya saja, tapi juga untuk 12 anak susuannya!
Well, kita kembali ke tema kajian. Lingkungan di sekitar ibu menyusui harus mendukung pemberian ASI. Baik itu ayah, nenek, kakek, tetangga, kakak, adik, tante, paman, teman, dll. Alasan pertama adalah gencarnya komunikasi iklan susu formula. Jika si ibu menghadapinya sendirian tanpa dibentengi lingkungan sekitar, maka dengan mudahnya ibu akan terpengaruh oleh lingkungan. Misalnya, si kakek mengetahui info susu selain ASI yang dikenal bagus untuk bayi. Ia akan merekomendasikannya pada si ibu saat ibu merasa tak mampu memberi ASI. “Ah, gampang kan ada susu ini. Tinggal beli aja. Kalau ga bisa ngasih ASI ya mau gimana lagi?”
Lain halnya jika lingkungan sekitar teredukasi untuk mendukung pemberian ASI. Begitu si ibu mulai putus asa, lingkungannya akan menyemangati. Misalnya menyarankan menemui konsultan ASI, mendukung usaha relaktasi, dan sejenisnya.
Yang wajib peduli pertama kali tentang ASI adalah ayah. Bukan suami. Itulah yang tercantum dalam Al-Qur’an. Mengapa kata ayah yang dipilih? Ini ada kaitannya dengan pemenuhan hak ASI bayi. Perintah mencari keturunan yang baik pertama ditujukan untuk laki-laki. Saat akan berhubungan bikin adik, yang berdoa juga laki-laki. Terbentuknya janin dari sekian juta sel sperma yang terpilih cuma satu sel sperma yang tentu saja dari si laki-laki. Sehingga dalam pemenuhan ASI juga merupakan kewajiban ayah.
Ayah bertanggung jawab dalam hal apa? Tentunya dalam pemberian nafkah. Ayah wajib memberi asupan nutrisi yang baik dan halal agar ibu menyusui sehat dan bayinya tumbuh dengan baik. Ibu bertugas memberi ASI pada bayinya. Dalam Surat Lukman ayat 15 dan Al-Ahqaf ayat 15 terdapat kesamaan, yakni tugas ibu yang berat dalam melahirkan sampai selesai masa penyusuan. Nah, ini nih yang mak jleb. Melahirkan itu berat sepaket dengan menyusui. Tapi tak jarang pula ibu yang lepas tanggung jawab tanpa usaha terlebih dahulu untuk menyusui bayinya. Mereka memilih paket hemat: Hamil dan Melahirkan. Tanpa menyusui, tanpa mendidik anak. Masalah anak, dilimpahkan pada orang lain.
Para Nabi ASI Eksklusif
Nabi Muhammad, memiliki ibu susuan lebih dari satu. Allah tidak membiarkan beliau ‘menyusu pada hewan’. Begitu pula Nabi Musa. Allah memerintahkan ibu Musa untuk menghanyutkan bayi Musa ke sungai. Kalau zaman sekarang sungguh edan bukan? Tapi itulah perintah Allah, yang pastinya akan ada kebaikan. Akhirnya apa? Nabi Musa diambil oleh istri Fir’aun dan diberi ibu susuan.
Tak hanya dalam Al-Qur’an, dalam Hadits pun banyak menyinggung tentang ASI. Salah satunya adalah ketika Rasulullah S.A.W didatangi wanita dari suku Ghamidiyah yang berzina. Wanita itu minta dirajam. Namun Rasulullah menolaknya dan memerintahkan agar menyusui anaknya hingga masanya usai. Setelah disapih barulah hukuman dilaksanakan.
ASI Ibu Susuan
Jika tidak mampu memberi ASI bagaimana? Carilah ibu susuan. Bukan ke toko cari susu murah, hehehe. Hal ini sesuai anjuran WHO. Urutan dalam pemberian susu adalah:
- ASI ibu langsung
- ASI ibu yang diperah kemudian diberikan melalui gelas/sendok/cawan
- ASI ibu susuan (donor)
- Susu formula
Dalam Islam, pemberian ASI donor tidak sembarangan. Jadi pemberian ASI melalui bank ASI yang tidak diketahui asal-usulnya harus dihindari. Mengapa? Karena air susu ibu menumbuhkan tulang dan daging. Bayi yang diberi ASI donor atau disusui langsung oleh pendonor (ibu susuan) akan menjadi anaknya juga, sehingga diharamkan menikah dengan saudara susuannya juga.
Masalah pernikahan inilah yang biasanya dihindari umat muslim, sampai ada yang salah mengerti hingga mengatakan donor ASI haram. Padahal, alasan sebenarnya takut anaknya nggak dapat jodoh. Allah telah mengatur segalanya termasuk jodoh. Contohnya cerita yang dialami Arit sendiri. Tepatnya suaminya. Ternyata, suami Arit punya saudara sepersusuan. Saudara sepersusuannya itu sudah ia kenal sejak lama (namun tidak tahu bahwa itu saudara susuan), dan baru menikah. Dia juga baru mengetahuinya saat akan menikah dengan Arit. Jadi tidak perlu khawatir nggak kebagian. Dan tetap lakukan silaturrahim dengan pendonor.
Begitu perhatiannya Allah dan Rasulullah tentang masalah penyusuan. Ini dibuktikan dari kisah-kisah yang ada dalam Al-Qur’an dan Hadits. Jadi betapa zalimnya kita jika kita tidak peduli masalah ASI untuk bayi.
Banjir Dorprize
Acara ini akhirnya ditutup dengan bagi-bagi hadiah. Doorprize diberikan untuk para penanya. Arit juga menghadiahkan buku Panduan Menyusui untuk ibu yang mau berdakwah ASI. Selain itu, juga ada doorprize untuk ayah termuda, single termuda, dan nenek yang hadir.
Hadiah untuk nenek-nenek yang peduli ASI
Hadiah untuk para penanya
Panduan Menyusui yang ditulis oleh dr. Utami Roesli sebagai hadiah untuk Ibu Pendakwah ASI
Ibu Menyusui, Rambut Rontok, dan HG Solution
Suatu ketika saya menemui rambut rontok berserakan dimana-mana dalam rumah saya. Mulai dari kamar tidur, ruang bersantai, dapur hingga kamar mandi. Paling banyak dari kamar mandi.
Kemudian saya teringat perbincangan singkat dengan nenek saya. “Kamu habis ngelaihirin gak rontok rambutnya? Nenek gitu dulu. Kata orang kalo anaknya cowok pasti rontok sampe hampir habis.”
“Nggak tuh nek. Biasa aja.” Jawab saya tak percaya.
Tapi ternyata sekarang kenyataannya begitu. Seakan termakan omongan sendiri. Ya ampun apa karena memang habis melahirkan ya rambut saya bertebaran kemana-mana? Kok bisa?
Singkat cerita, karena orang jaman sekarang apa-apa dicurhatin ke google bukannya langsung ke dokter, saya pun melakukannya. Akhirnya saya dapat jawaban mengapa rambut wanita bisa rontok apalagi sehabis melahirkan.
Identifikasi Rambut Rontok
Pertama sebelum menghakimi apakah kita mengalami kerontokan rambut, kita harus identifikasi dulu, benarkah kita terserang rambut rontok? Normalnya, rambut yang rontok sebanyak 45-100 helai per hari itu masih wajar lho.
Nah, kalu sudah lebih dari batas wajar, barulah disebut rontok berlebihan. Rontok yang berlebihan pada wanita bisa disebabkan karena beberapa hal diantaranya:
- Kulit kepala tidak sehat. Jika kulit kepala tidak sehat, akar rambut akan rapuh dan menyebabkan rambut mudah rontok.
- Ketombe. Ketombe ini disebabkan adanya jamur pada kulit kepala. Gangguan ketombe menyebabkan kulit kepala tidak sehat. Kulit kepala yang tidak sehat tidak bisa menyerap nutrisi dengan sempurna sehingga akar rambut menjadi rapuh dan akhirnya rambut rontok.
- Tidak keramas dalam waktu lama. Apa akibatnya jika rambut tidak dikeramas misalnya sampai seminggu tidak keramas? Tentunya rambut jadi lepek, berminyak, kulit kepala pun lembab.
- Perlakuan rambut. Perlakuan hair dressing untuk memperindah rambut seperti pengeringan rambut dengan hair dryer, pengeritingan, pelurusan dengan catok dapat menjadikan rambut kering, patah, bercabang, sehingga berakibat pada kerontokan.
- Obat dan bahan kimia. Obat dan zat kimia untuk meluruskan rambut, mewarnai rambut juga mempengaruhi terjadinya rambut rontok.
- Stres. Jika kita stres, otot syaraf di sekitar kepala menegang. Akibatnya, syaraf akar rambut melemah dan terjadilah kerontokan.
- Ketidakseimbangan hormon. Hal ini terjadi saat seseorang di atas usia 30 tahun. Selain itu, faktor menyusui juga bisa mempengaruhi karena penurunan hormon sata masa-masa baru melahirkan dapat mengakibatkan rambut rontok.
- Genetik. Jika orang tua kita atau orang yang masih ada hubungan darah dengan kita botak, maka tidak menutup kemungkinan nanti saat menjelang tua kitaakan mengalami kerontokan rambut.
Perlukah Obat Penumbuh Rambut?
Perlu dong. Rambut kan mahkota wanita. Kecuali kalo kita memang suka gundul ya hehehe. Kalau gak segera diobati bisa tambah parah rambut pun menjadi semakin tipis.
1. Nutrisi rambut dari dalam
Ini sifatnya wajib. Rambut perlu vitamin untuk pertumbuhannya, hormon agar bekerja baik maka kita perlu gizi yang baik. Jika kebutuhan sehari-hari masih kurang gizi mikro seperti vitamin, mineral, dan serat maka pola makan kita sudah termasuk tidak seimbang. Inilah yang menyebabkan rambut juga kekurangan nutrisi.
Bagaimana caranya memenuhi kebutuhan harian agar rambut sehat?
- Makanlah karbohidrat kompleks yang lebih lambat dicerna dan kaya serat, misalnya oatmeal, beras merah, beras hitam, quinoa, dll.
- Cukupi protein dari ikan laut dalam, unggas, dan telur. Asam amino yang berperan dalam pertumbuhan rambut adalah fenilalanin, valin, triptofan, treonin, isoleusin, histidin, arginin, lisin, dan leusin.
- Lemak juga pilih yang baik. Jangan pilih sumber lemak dari daging merah, tetapi ambillah dari kacang-kacangan, avokad, minyak sehat, dan sumber asam lemak esensial lainnya.
2. Nutrisi Rambut Dari Luar
Nutrisi rambut dari luar ini termasuk mengaplikasikan obat penumbuh rambut. Kita bisa memakai shampo dan conditioner spesialis rambut rontok. Jangan lupa juga dengan hair tonicnya. Kalau kita wanita maka pilihlah produk yang memang ditujukan untuk wanita karena formulasinya, dosisnya sudah dibuat dengan tepat untuk wanita.
Lalu pertanyaannya merek apa yang bagus?
Kebetulan sehabis melahirkan, saya dijenguk oleh teman-teman. Kita ngobrol ngalor ngidul dari masalah hamil, melahirkan, bayi. Sampailah pada obrolan rambut yang rontok. Ga cuma saya yang mengalaminya. Ternyata teman saya juga pernah rontok rambutnya sehabis melahirkan. Dia nggak sembarangan pakai produk pasaran yang murahan. Pilihannya jatuh pada HG Solution. Kenapa? Karena HG itu spesialisnya rambut rontok. Nggak cuma pria, tapi juga wanita. Tentunya produk untuk wanita dan pria berbeda karena sistem tubuh berbeda sehingga diperlukan formula yang berbeda pula. Setelah beberapa lama dia rutin perawatan dengan HG Solution, eh dilalah kok manjur. Rambutnya kembali tebal. Semakin pede deh kalau rambutnya sehat, tebal, dan bebas botak.
Mendengar hal itu, saya jadi tergiur pengen nyobain juga. Masak kalau udah jadi emak-emak terus botak, penampilan di depan suami jadi kacau? Entar dikiranya manekin botak lagi.
“Jangan lupa pilih yang For Women ya,” ujar teman saya mewanti-wanti.
Ya iyalah, HG Shampoo & Hair Tonic For Women itu kan paket sempurna, bahannya alami, formulanya memang khusus dirancang untuk wanita yang berguna dalam:
1. Menumbuhkan rambut
2. Menebalkan rambut
3. Mengurangi kerontokan rambut
4. Menghambat proses pertumbuhan uban
Nah, bagaimana cara kerjanya? Ternyata detil banget lho. HG Shampoo & Hair Tonic For Women itu ‘mengerjakan’ rambut kita dengan beberapa tahap, diantaranya :
1. Melancarkan peredaran darah di kulit kepala
2. Menutrisi dan menyehatkan akar rambut
3. Menumbuhkan rambut
4. Menebalkan rambut
Hunting HG Shampoo
Semakin mantab dengan cerita teman saya, akhirnya saya berburu HG Solution. Ternyata HG gampang ditemui lho. HG Solution bisa didapatkan di apotek seperti Kimia Farma, Century, K-24, di hipermarket juga ada. Kebetulan saya lagi belanja di Giant. Masuk keranjang belanja deh si HG Solution For Women itu. Paket ini terdiri dari shampoo dan conditioner. Kalau beli HG jangan lupa HG Hair Tonicnya biar klop. Pengaplikasian shampoo dan conditioner seperti biasa pada umumnya. Sedangkan untuk hair tonicnya langsung ke kulit kepala ya, jangan di rambut. Dipijat-pijat selama 2-5 menit, lalu rapikan rambut tanpa dibilas.
Mi Tropicana Slim untuk Darurat Sehat Selama Ramadhan
Hidup itu harus dirawat. Mengapa? Karena hidup cuma sekali. Tujuan hidup itu menurut saya ada tiga: untuk beribadah kepada sang Pencipta, melanjutkan keturunan, dan bertahan hidup. Kalau makan enak saja tanpa memikirkan dampaknya bisa-bisa terkena penyakit. Penyakit itu umumnya datang dari makanan, lho. Harus diet nih, walau belum gemuk. Kalau ada orang yang bilang saya makan ya makan aja gak diet. Tapi harus dipilih-pilih juga dong, makan sama sayur, jangan terlalu banyak lemak, jangan asin-asin. Hmm… pengaturan makanan itu juga termasuk diet keles! Diet bukan cuma masalah pengurangan porsi makan, tapi juga meliputi jenis-jenis apa yang masuk dalam tubuh, lihat proses masaknya bagaimana, lihat bahannya tercemar atau tidak.
Saya punya anak balita. Dari bayi saya kasih dia ASI. Setelah 6 bulan dikenalkan makanan nabati seperti sayur dan buah. Pemasakannya paling bagus dikukus, ga boleh digoreng. Beberapa bulan kemudian diperkenalkan dengan daging-dagingan. Sebelum satu tahun ini makannya ga boleh gula garam. Setelah sampai satu tahun lebih makannya tetap saya jaga, ga boleh jajan sembarangan. Walau makan makanan keluarga tetap harus dijaga makanan pendamping ASInya. Betapa sehatnya kan makanan anak kecil?
Seharusnya, sampai gede juga jangan tercemar makanan yang tidak sehat. Percuma dong, di awal kehidupannya makan sehat tapi menjelang dewasa bahkan sampai mendekati akhir hidup berubah jalur memakan sembarang makanan? Dari sinilah saya terpicu, anak kecil aja makannya diatur biar gak gampang sakit masa kita ortunya gak jaga makanan?
Sebenarnya juga saya sudah melihat kerabat dekat sendiri. Menjelang usia paruh bayanya ada saja penyakit yang diderita. Ada yang mengidap diabetes, jantung, asam urat, darah tinggi. Semua pasti karena gaya hidupnya. Karena makanannya. Apalagi jika ada keturunan, maka kita lebih berisiko besar untuk mengidap penyakit yang sama (terutama diabetes).
Mumpung masih belum menginjak usia 30 tahunan, sedari sekarang saya menjaga makanan untuk diri sendiri dan keluarga termasuk anak-anak. Dimulai dari stok buah beragam di kulkas untuk dimakan 3 kali sehari sebelum makan pokok, selalu mengusahakan asupan nabati, protein seimbang, cara masak yang tepat agar nutrisi gak banyak hilang, sampai menyediakan air minum pilihan yang sehat.
Sayangnya, bagi ibu yang beraktivitas mencari nafkah juga, bulan Ramadhan merupakan bulan yang harus ketat pengaturan manajemen waktunya. Bangun pagi harus sudah siap memasak untuk sahur 2-3 jam sebelum matahari terbit bukan? Tak jarang pula makan seadanya asal perut kenyang. Misalkan nasi + kecap + telur. Udah! Kurang gizi banget kan? Bahkan, yang awalnya gak pernah sedia mi instan di rumah jadi berburu mi instan satu karton untuk jaga-jaga agar sahurnya gampang.
Sepenuhnya saya sadar bahwa mi instan itu gampang buatnya, cepat jadinya, cepat kenyangnya, tapi juga cepat dihinggapi penyakit karena mi instan sudah jadi rahasia umum merupakan salah satu makanan yang tidak sehat. Ah, mitos kali! Mungkin sekarang ini masih mitos tapi kita kan gak tahu apa yang akan terjadi selanjutnya. Coba lihat faktanya. Mi instan itu mengandung:
- Lemak yang tinggi
- Garam yang tinggi
- MSG yang tinggi
Mi instan umumnya mengandung garam sebesar 980-1500 mg. Bayangkan jika 1 bungkus mi instan gak cukup dan pengen nambah, gimana jadinya?
Untungnya Ramadhan kali ini yang sebentar lagi akan kita jumpai, saya sudah kenal sama Mi Kering Tropicana Slim. Mi Tropicana Slim ini merupakan mi instan yang jelas beda sama mi instan biasa. Mi Tropicana Slim lebih sehat karena lemaknya rendah, garamnya rendah, proses pembuatannya lebih sehat, kaya vitamin, mineral, dan serat. Mi Tropicana Slim tersedia dalam varian: Mi Goreng Rasa Ayam Bakar dan Mi Kuah Rasa Roasted Duck.
(((Tanpa lilin)))
Biasanya mi instan setelah dimasak, menghasilkan sisa air yang keruh dan lama kelamaan makin mengental dan memadat. Inilah yang rumornya lilin di masyarakat. Lapisan lilin ini merupakan lapisan lemak. Proses pembuatan mi instan salah satunya dengan digoreng. Namanya digoreng pasti pakai minyak lah ya. Makanya setelah kita masak, mi instan menyisakan lemak di sisa air rebusannya.
Selain itu, dalam proses penggorengan, minyak yang dipanaskan akan berubah menjadi asam lemak trans dan dapat meningkatkan kolesterol jahat. Penggorengan juga akan menghasilkan radikal bebas yang menyumbang masalah peradangan sel dan risiko kanker.
Kini gak perlu khawatir dengan lilin-lilin itu karena ada Mi Kering Tropicana Slim yang proses pembuatannya melalui pemanggangan tanpa digoreng, sehingga minim lemak. Air sisa rebusannya kalau kita masak pun cenderung jernih. Tidak keruh kok.
Gambar di bawah ini yang kiri mi instan biasa. Warna air rebusannya menjadi putih keruh. Sedangkan air rebusan Mi Tropicana Slim bening sampe kelihatan jelas tuh isi mi-nya bahkan dasar pancinya juga kelihatan hehehe.
(((Rendah lemak dan rendah kalori)))
Apa yang terjadi jika kita terus-menerus memakan asupan tinggi lemak dan kalori? Gampangnya kegemukan bukan? Lemak yang berlebih disimpan di dalam jaringan tubuh. Tapi bukan cuma kegemukan risikonya, penyakit lain pun siap mengintai seperti hiperkolesterol, jantung, stroke, dll.
Mi instan salah satu makanan yang tinggi lemak dan kalori. Satu bungkusnya saja menyumbang 15-17 gram lemak dan 400-an kalori. Jadi kalau masih suka mi instan mending pilih yang sehat rendah lemak dan rendah kalori seperti Mi Tropicana Slim. Kandungan lemaknya cukup rendah karena itu tadi. Yang biasanya proses pembuatannya digoreng, Mi Tropicana Slim ini dipanggang sehingga ga ada penambahan lemak dari minyak untuk menggorengnya. Kandungan lemak per bungkusnya cuma 5 gram! Jauh, lebih rendah, bukan?
(((Rendah Garam)))
Mi Tropicana Slim lebih rendah garam juga lho. Kalau kita sedang diet untuk menurunkan berat badan, maka kita juga patut mempertimbangkan asupan natrium. Garam itu pengikat air. Makin banyak garam yang kita konsumsi maka akan menjadikan tubuh “dehidrasi”, padahal air sangat dibutuhkan untuk memperlancar metabolisme, juga menggelontorkan lemak-lemak. Garam yang berlebihan juga dapat mengakibatkan tekanan darah meningkat dan berakibat pada hipertensi.
Kebutuhan garam per hari sekitar 1500-2400 mg. Sedangkan konsumsi maksimal sebanyak 7 gram atau 1 ½ sendok teh. Kebutuhan natrium yang kita makan bukan cuma dari garam yang asin itu lho. Bentuk garam yang tidak asin yang mengandung natrium berada dalam bentuk natrium sakarin, natrium nitrit, atau natrium bikarbonat. Makanan olahan biasanya mengandung berbagai macam garam tersebut dan dalam jumlah yang tinggi. Contohnya makanan kaleng, sosis, biskuit, termasuk juga mi instan! Oleh karena itu baca baik-baik nutrition facts yang ada pada kemasan. Jika kandungan natrium >0,6 g natrium/100 g maka harus diwaspadai, ya.
Kalau penyuka mi instan, amannya pilih Mi Tropicana Slim karena kandungan garamnya rendah. Dibandingkan mi instan lain yang kisaran garamnya 980-1500 mg, Mi Tropicana Slim ini cenderung lebih rendah kadar garamnya. Cuma 480 mg, lho!
(((Kaya vitamin, mineral, dan serat)))
Nah, ini yang paling penting. Biar Mi Tropicana Slim rendah ini itu, vitamin, mineral, dan seratnya ga rendah lho. Mi Tropicana Slim ini mengandung bermacam-macam vitamin seperti vitamin A, B1, B2, B3, B6, B12, Asam Folat, Vitamin C, Vitamin D, dan Vitamin E. Mineral yang dikandung adalah kalsium dan zat besi. Serat pangannya sebesar 3.000 mg dan mencukupi 12% kebutuhan harian.
So, kalau pilih mi instan yang aman tanpa perlu rasa khawatir akan risiko ini itu mending pilih Mi Tropicana Slim. Buatnya gampang, simpel, cepat. Pas banget kalo kepepet sahur mendekati imsak, tinggal masak aja Mi Tropicana Slim. Ayo diborong!
Sumber Referensi:
Tropicana Slim Noodles: Saat Makan Mie Instant ‘Gak Jadi Masalah Lagi. 2015. http://www.tropicanaslim.com/tropicana-slim-noodles-saat-makan-mie-instant-gak-jadi-masalah-lagi/.
Tropicana Slim Low Fat Noodle Ayam Bakar. 2015. http://www.tropicanaslim.com/tentang-tropicana-slim/pelengkap-masakan/tropicana-slim-low-fat-noodle-ayam-bakar/
Partic, Li. 2014. Perisai Segala Penyakit. Jakarta: Elex Media Komputindo.
Hidup Sehat Bonus Langsing Awet Muda
Saya teringat almarhum papa. Berawal dari umur 40-an beliau terkena diabetes. Bahkan gula darahnya pernah mencapai angka 400an. Angka yang menyeramkan, bukan? Beberapa waktu kemudian, ia merasa sangat berkeringat, dada terasa sesak. Ternyata inilah awal dari gagal jantung komplikasi diabetes yang sudah menyebar. Setahun dari vonis gagal jantung, perutnya membesar. Ada penumpukan cairan di perutnya. Dokter menyebutnya asites. Sebulan sekali, beliau melakukan operasi kecil untuk menyedot cairan di perutnya. Beliau ga tahan ketika perut terasa penuh mau meledak. Jelas saja setelah dikeluarkan total cairan di perutnya sebanyak 12 liter!
Saya takut terbayang-bayang penyakit tertentu jika tua kelak. Saya tidak mau merepotkan orang lain kelak. Tua punya penyakit bukan hal yang wajar karena penyakit bisa dicegah dengan hidup sehat. Dengan demikian saya menjadi sadar dan tergerak untuk mencari ilmu agar hidup sehat.
Ukur porsi yang benar.
Bagaimana porsi komposisi makanan kita sehari-hari?
Tenang ajaaaa, udah pakai sayur, kok!
Tapi kok cuma sejumput? Usahakan makan dengan komposisi seimbang antara makanan nabati dan hewani ya.
-50% biji-bijian, misal beras merah, pasta gandum utuh, kacang hijau, kacang merah, oatmeal.
-30% sayuran hijau, kentang, wortel, ubi, rumput laut.
-5-10% buah-buahan.
–Protein hewani sebesar 10-15% (85-115 g per hari). Misalnya ikan laut dalam, daging unggas, daging merah, telur.
Singkirkan tepung, dan tukar gulanya
Jauhi pangan berbahan dasar tepung-tepungan seperti bakpau, mie, donat karena cepat dicerna dan berindeks glisemik tinggi. Gula darah meningkat drastis, sehingga tubuh akan cepat-cepat menekan gula darah. Kita akan gampang lapar lagi. Selain itu, keseringan dengan keadaan ini insulin bisa jebol dong. Insulin sudah tidak mampu menetralkan gula darah, sehingga timbul penyakit kencing manis.
Solusinya, makan jenis karbohidrat yang kompleks. Bisa dengan roti gandum, oatmeal, beras merah. Ngomong-ngomong soal beras merah, itu nasi yang susah dikunyah, apek. Ternyata ada teknik masak sendiri. Lain jenis lain pula cara memasaknya, jadi coba-coba saja mana yang cocok. Pernah saya beli beras merah organik, saya campur dengan beras putih, dengan takaran air yang sama seperti masak beras putih. Ini akan menjadikan makan nasi merahnya lebih empuk. Kemudian pernah juga beli beras merah organik merek lain. Ternyata setelah dicampur, nasi putih masak duluan, nasi merahnya masih keras. Saya akali dengan masak beras merah saja tapi dengan air 2x lipat. Jika beras merah curah biasanya apek, atasi dengan masak beras dengan rebusan air daun jeruk/salam/pandan.
Gula juga bikin masalah. Gula tinggi penyebab diabetes. Tapi penyakit lain juga bisa berawal dari gula. Pernah lihat orang yang langsing tapi kolesterol tinggi? Bisa saja! Kenapa? Karena kelebihan gula dalam tubuh kalo ga dipake untuk energi akan diubah disimpan menjadi lemak. Lemak bisa disimpan dimana-mana, misal di bawah jaringan kulit. Yang berbahaya jika menumpuknya di hati, yang disebut fatty liver. Jadi, orang langsing kalau makannya ga sehat juga berisiko kena penyakit-penyakit yang menyeramkan, lho.
Apa bisa hidup tanpa manisnya gula? Kita bisa pakai gula lain yang alami seperti madu, gula aren, atau stevia. Tahukah Anda indeks glisemik gula pasir 2x lebih tinggi dari gula aren? Gampangnya, pilih aja gula aren sebagai pengganti gula karena rasanya juga manis dan cenderung lebih murah.
Ekstrim tanpa gorengan
Bakwan, kerupuk, ayam goreng waaah enak banget! Hal yang digoreng pastilah enak karena flavor lemak, tapi belum tentu sehat. Sifat rantai lemak minyak nabati itu gampang berubah menjadi trans, yang bisa berbalik menjadi pisau yang tajam bagi tubuh. Belum lagi kalau minyaknya dipakai berkali-kali sampai hitam. Selain itu tambahan minyak akan menambah kalori.
Lemak memang dibutuhkan tubuh, tapi lemak sehat bukan yang digoreng. Kita konsumsi minyak nabati (zaitun, sawit, canola, dll) untuk dressing seperti untuk salad, spagheti. Kalau masih cinta gorengan, kita bisa pakai air fryer.
Makan seperti Rasulullah
Rasulullah itu ga pernah sakit sepanjang hidupnya, kecuali menjelang wafatnya karena diracun. Resepnya ga ribet kok. Makan dengan tangan kanan, dengan 3 jari, mengunyah dengan 32 kali kunyahan sampai lembut agar enzim cerna bekerja dengan baik, makan dan minum sambil duduk, berhenti sebelum kenyang, buah sebelum makan, buah tidak bercampur susu, tidak meniup makanan panas, makan dengan tangan daripada sendok, dan tidak makan daging darat dengan daging laut secara bersamaan.
Makan buah sebelum makan 3x sehari
Sebelum makan pokok makanlah buah. Buah bukan pencuci mulut yang dimakan sebagai menu penutup. Ubahlah menjadi menu pembuka kerena nutrisinya mudah terserap tak terganggu zat-zat lain. Pastikan buah lokal, karena buah lokal kaya rasa, tidak diawetkan, minim mutasi genetik. Pisang daya cernanya lebih lama. Biasanya kalau buah 15 menit sebelum makan, maka pisang beri jarak 30 menit sebelum makan.
Malas makan buah karena ngunyahnya lama? Blender bisa jadi pilihan. Bisa banget tuh dibikin smoothie. Atau memadukan antara buah dan sayur.
Istirahat
Kita butuh tidur siang yang nyenyak 10 menit jika sangat sibuk. Tapi tidur siang yang baik cuma butuh 20-30 menit, kok. Tidur malam minimal 8 jam sudah cukup. Dengan tidur yang teratur, sel-sel akan beregenrasi di waktu tidur. Jika waktu tidur kurang, proses regenerasi sel akan terganggu sehingga sel mati tidak diganti.
Cairan Cukup
Air yang dibutuhkan orang dewasa 2 liter/hari. Tapi jangan hitung teh, kopi, soda, karena mengakibatkan dehidrasi. Siapkan wadah/teko yang bisa nampung air 2L biar ga dehidrasi. Harus habis!
Olahraga
Tanpa olah raga tubuh akan melemah. Olahraga itu bisa membakar lemak, memperlancar peredaran darah, menormalkan lemak baik, memperkuat otot dan sendi, menyehatkan jantung, paru, otak, mencegah osteoporosis, dan detoksifikasi. Pilih olahraga favoritmu. Bisa aerobik, yoga, lari, workout dengan beban, zumba, berenang. Minimal seminggu 2 kali. Tiap hari harus olah raga ringan pemanasan dan peregangan.
Detoksifikasi
Detoksifikasi intinya adalah pengeluaran racun. Tiap hari kita terpapar dengan asap motor, rokok, pestisida, insektisida, pengharum ruangan. Dari makanan juga bisa, ada yang mengandung merkuri (misal ikan laut dalam), minyak goreng tak sehat dll.
Cara detoksnya bisa dengan konsumsi asupan kaya vitamin tinggi antioksidan misal jus, infused water, buah, propolis, dlll. Juga bisa dengan pengeluaran keringat seperti olahraga atau sauna. Detoks keseluruhan bisa dilakukan dengan berpuasa.
Usir Stres
Orang stres gampang terinfeksi penyakit. Usir stres dengan tertawa, relaksasi, berlibur, menangis, dan mendekatkan diri pada Tuhan. Kalau dalam Islam shalatlah yang khusyuk. Penganut agama lain juga bisa kok. Dekati Tuhan, menangislah, mengadu, meminta ampunan. Asal dilakukan dengan sungguh-sungguh dan ikhlas teknik ini akan dahsyat hasilnya untuk menolak penyakit.
Bisa Konsisten gak yaaa?
InSyaa Allah bisa, saya lakukan ini:
- Membuat menu makanan untuk keluarga di awal bulan. Menu makan selama 30 hari.
contah menu sehat - Buat check list apa yang akan dilakukan dan apa yang sudah dilakukan hari itu. Buat agenda selama 30 hari.
Check List Harian
Nah, itulah tips sehat seru dari saya. Semoga bisa disiplin hidup sehat berbonus langsing awet muda, sehingga saya bisa jadi #HealthAgent baik untuk diri sendiri maupun orang sekitar.
Tulisan ini diikutsertakan dalam #HealthAgent “Sharing Inspiration” Blog Contest Nutrifood
Pasca Melahirkan Wajib Pakai Gurita?
Setelah melahirkan, kita pasti ingin tubuh kita kembali langsing seperti sebelum hamil. Terutama masalah perut ya. Banyak cara dilakukan, termasuk tradisi turun temurun memakai stagen dan gurita.
Hampir semua wanita yang melahirkan normal pernah merasakan stagen setelah melahirkan. Tujuannya satu, yaitu agar perut segera kempes, kencang dan ramping. Namun, sudah benarkah kebiasaan itu menurut ilmu kedokteran?
Ternyata dunia kedokteran tidak menganjurkan setiap ibu melahirkan untuk memakai stagen. Stagen tidak memberikan efek positif dalam mengecilkan atau mengencangkan perut karena sifatnya yang pasif. Memang sih, perut langsung terasa kencang, namun setelah stagen dilepas, perut akan kembali kendur seperti semula.
Ada lagi yang disebut gurita. Gurita adalah kain putih dengan ketebalan beragam. Ada yang tipis ada yang tebal. Memiliki 8 tali seperti kaki gurita u tuk diikatkan dan mengncangkan perut.
Pemakaian gurita lebih dibolehkan daripada stagen, karena gurita tidak membalut perut ibu terlalu kencang seperti stagen. Oleh karena itu, lebih disarankan untuk memakai gurita daripada stagen. Jika kita melahirkan secara sectio atau operasi, dan jahitan operasi berada di tengah perut, dibolehkan memakai gurita daripada stagen. Namun hati-hati, pakailah gurita paling tidak satu minggu setelah persalinan. Ini untuk memberi waktu agar jahitan bekas operasi sudah lebih mengering. Jahitan yang masih baru atau basah jika langsung dipakaikan gurita, apalagi stagen, malah akan bertambah parah. Jahitan bisa terbuka kembali, atau bahkan bernanah.
Saat hamil, otot-otot tubuh kita menjadi kendur, khususnya otot dinding perut dan dasar panggul. Untuk mengatasinya, jalan paling baik dan sehat adalah dengan senam atau berolahraga. Untuk mengencangkan kembali otot dinding perut, kita dapat melakukan latihan seperti sit up dan jogging, tapi jangan mengangkat beban yang berat. Untuk otot dasar panggul, latihan senam kegel bisa dilakukan untuk mengencangkan. Senam kegel adalah senam untuk memperkuat otot-otot dasar panggul dan saluran kemih, yang juga berguna untuk mencegah kita mengompol saat proses persalinan.
Namun ada juga yang disebut dengan senam nifas, yang dilakukan pada saat nifas atau setelah melahirkan, dengan menekankan pada latihan pernapasan dan perut. Senam ini jauh lebih bermanfaat dalam mengembalikan kekencangan perut setelah bersalin, dengan cara yang sehat pula dan tentu saja tidak menyiksa.
Jika gurita dan stagen dinilai pasif, ada nggak ya yang bisa mengencangkan perut, memperkecil perut, mengencangkan otot vagina secara aktif? Teknologi ini patut dicoba.
Ini namanya korset berinfra red. Fungsinya lebih dari sekedar pengencang perut. Produk ini banyak terbukti mengencangkan sekaligus mengurangi lemak pada tubuh pasca melahirkan. Aman untuk ibu menyusui. Namanya ENVY pakaian pelangsing yang terdiri dari korset/corset dan girdle.
Stagen bagiku sudah terbukti efeknya dari kaki ke atas sampai pangkal paha membengkak. Padahal selama hamil gak pernah :(( Kata dokter spog ku itu karena terlalu kencang, sehingga menghambat peredaran darah. Maunya sih nurutin ortu ajah, sampai beberapa minggulah, terus treatment nanti caraku sendiri. Tapi gak tahan nih.. kaki susah ditekuk, kalo ditekuk ntar varises. Okelah resep ortu aku pakai.. Gurita dipakai 2,5 minggu. Tapel tetap dioleskan (kalo ga salah sampai 3 mingguan aku berhenti). Selese nurutin resep ortu, baru deh aku pake envy korset girdle + slimcut (korset aku pake setelah seminggu rutin pake stagen). Sampai 2 mingguan BB turun 3 kilo. Lingkar perut dari 87 cm ke 78 cm. Minggu ke 3 77 cm. Sekarang dapat 50 hari lingkar perut jadi 76,5 cm. Dan masih terus kupakai 😀
Tentang ENVY KORSET
Envy Corset dibuat untuk membentuk tubuh secara alami. Berfungsi untuk menaikan payudara, merampingkan pinggang, dan mengecilkan perut.
Terbuat dari 10% spandeks dan 90% nilon, yang memiliki pori-pori mikro untuk sirkulasi udara sehingga mengurangi keringat dan tidak menyebabkan kulit gatal.
Dilengkapi infra merah untuk melancarkan peredaran darah, menghilangkan lemak yang berlebih dan mencegah bau badan.
Memiliki kerangka besi yang lentur (4 di bagian depan, 4 di bagian belakang dan 2 di tepi kiri-kanan) supaya tidak mengembung dan untuk menyangga tulang belakang.
Panjang : 51 cm
Lingkar dada (di bawah payudara) / lingkar pinggang dari 65 – 95 cm
Direkomendasikan untuk wanita setelah melahirkan.
Aman untuk ibu menyusui.
Envy Girdle dibuat untuk membentuk tubuh secara alami. Berfungsi untuk mengecilkan perut dan pinggang serta merampingkan pinggul.
Terbuat dari 10% spandeks dan 90% nilon, yang memiliki pori-pori mikro untuk sirkulasi udara sehingga mengurangi keringat dan tidak menyebabkan kulit gatal.
Dilengkapi infra merah untuk melancarkan peredaran darah, menghilangkan lemak yang berlebih dan mencegah bau badan.
Memiliki kerangka besi yang lentur di bagian belakang untuk menyangga pinggul dan mengurangi bagian yang menonjol akibat lemak
Didesain hingga ke lutut agar nyaman saat digunakan dan tidak tergulung di bagian bawah.
Panjang : 51 cm
Lingkar pantat dari 90 – 115 cm
Direkomendasikan untuk wanita setelah melahirkan.
Aman untuk ibu menyusui.
Tampil Indah , Cantik & Menawan dengan ENVY CORSET & GIRDLE
CARA LANGSING DENGAN AMAN, TANPA OBAT-OBATAN
SANGAT DISARANKAN UNTUK IBU PASCA MELAHIRKAN
AMAN UNTUK IBU MENYUSUI
Sebuah produk khusus untuk membentuk tubuh yang sehat, cantik, indah dan menawan.
Diciptakan khusus untuk wanita dengan pilihan bahan unggulan dalam setiap helainya.
Bentuk tubuh WANITA berubah setiap saat disebabkan :
1. Kegemukan (pola makan yang tidak teratur)
Kebiasaan makan yang berlebihan, makan lewat malam, jumlah makanan yang tidak tetap dan sindrom ibu rumah tangga makan makanan yang tidak habis.
2. Daya Gravitasi
Disebabkab payudara dan lengan tidak didukung oleh rangka tulang, maka cenderung berubah bentuk / kendor pada sudut 20 derajat tiap 10 tahun ( tergantung pada gaya hidup seseorang)
3. Ketidaksesuaian dalam pemilihan pemakaian pakaian dalam
Pakaian dalam yang terlalu besar atau terlalu kecil, kurang kenyal, dan bentuk bra. Juga cara pemakaian bra yang keliru.
4. Kebiasaan duduk dan berdiri yang tidak benar
Menyebabkan bongkok, bentuk tulang belakang berubah dan sakit pinggang
5. Melahirkan anak
Penambahan lemak setelah melahirkan dan perubahan bentuk
payudara setelah masa menyusui
Keunggulan Envy Corset dan Envy Girdle
1. Terdapat Infra Merah Jauh ( FIR )
Infra merah jauh mempunyai daya tembus , serap & rangsangan kepada manusia dengan meningkatkan peredaran darah dan mengoptimalkan perjalanan sistem saraf.
FIR yang terdapat di bahan Envy menguraikan lemak dan menjalankan detoksifikasi ( menyingkirkan air yang tersimpan dalam tubuh) FIR juga berkesan sekali dalam
perawatan dan mencegah sakit di bagian belakang.
2. Bahan Super Elastis
Envy Corset dan Envy Girdle dibuat dari bahan super elastis yang merupakan bahan berkualitas tinggi yang bersifat lentur dengan tenunan mikro. Bahan yang terdiri dari 10% spandeks dan 90 % nilon ini merupakan bahan terbaik dengan indeks kelenturan tinggi untuk menyokong tulang belakang, posisi sikap tubuh dan membentuk tubuh yang indah.
3. Kemampuan Menyerap Keringat Yang Baik
Jaringan bahannya berupaya menghilangkan bau badan dengan cepat dan nyaman dipakai sewaktu cuaca panas disamping itu mempunyai daya penyerapan keringat sebanyak 40%.
Bahan Envy yang lembut dan halus ini mencegah masalah kulit walau dipakai selama 24 jam. Bahan Envy dihiasi dengan bahan kain “lace” yang halus untuk mencegah pembiakan kuman.
4. Dilengkapi dengan 12 Kerangka Besi
Envy Corset dan Envy Girdle ini dilengkapi dengan 12 kerangka untuk menyokong postur tulang belakang yang tepat dan mencegah sakit tulang belakang. Juga membentuk dada yang sempurna menjadikannya kelihatan lebih indah. Kerangka besi ini tidak terlalu keras dengan kualitas yang tinggi supaya tahan lama dan tidak berubah bentuknya setelah dipakai.
5. Potongan 4 D (4 Dimensi)
Dengan potongan 4D yang terdiri dari beberapa bagian tidak hanya bagian depan dan belakang saja. Serta menitikberatkan bagian – bagian tubuh tertentu, bentuk tubuh dapat dibentuk & diperbaiki dengan cepat setelah memakai Envy Corset & Envy Girdle.
Pelajaran parenting dari Temu Toppers
Hari ini saya menghadiri pertemuan bisnis di restoran Rempah Indonesia, Surabaya. Event ini gratis, karena saya terpilih. Sya bela-belain hadir, walau terindikasi hujan di jalanan. Karena siapa tahu saya dapat relasi, yang bagus untuk perkembangan ASI BOOSTER TEA, teh herbal pelancar asi yang saya produksi, ke depannya. Selain ilmu bisnis online yang didapat, saya juga menimba ilmu parenting tanpa sengaja.
Dalam pertemuan itu, ternyata bukan saya saja yang bawa rombongan anak. Yang lain juga bawa keluarga. Hanya saja, anak yang lain cenderung diam duduk manis. Sementara anak saya yang tertua ga pernah bisa diam. Maunya lari-lari kesana kemari. Ya maklumlah, acaranya orang dewasa, anak-anak pasti bosan. Iya, kan?
Anak saya itu mendapat teman, pamer Play Doh sama teman barunya. Kebetulan dia selalu membawa tas kesayangannya yang isinya kadang mainan atau bukunya. Selain itu, di waktu yang lain, anak-anak sebayanya terpancing ikut mondar-mandir bersama anak saya. Akhirnya, orang tua anak-anak itu terpancing emosinya. Termasuk si papanda juga marah-marah karena anaknya ga bisa anteng. Ternyata kebanyakan orang tua akan marah jika melihat tingkah anak yang ga disukainya. Jika dipikir dengan akal sadar, mungkin kita menyesal, ngapain sih marah, ngapain sih emosi. Toh, itu ga berpengaruh ke anak dan tidak akan merubah sikap anak dengan segera. Mungkin juga karena bahasa yang kita lontarkan tidak mereka mengerti dengan baik. Secara masih balita, kan? Kita bilang jangan, eh malah tambah dikerjakan tuh yang dilarang.
Bukankah baik, jika kita tetap mencintai anak tanpa syarat walau dalam keadaan marah? Karena kita…
– Bisa tetap terhubung kepadanya dengan penuh kasih sayang, bahkan ketika Anda menetapkan batas perilakunya …. Dia belajar bahwa dia bukan seseorang yang buruk, hanya manusia.
– Bisa menahan diri untuk tidak memukulnya, bahkan saat Anda “dibenarkan” untuk marah …. Dia belajar dari Anda sebagai model bagaimana mengatur emosinya.
– Ingat untuk berempati saat Anda menentukan batas-batas,sehingga ia INGIN mematuhinya….. Ia belajar mendisiplinkan diri.
– Dapat menerima bahwa dia hanya seorang manusia belum matang yang secara alami berbuat kesalahan ….. Ia belajar bahwa kesalahan adalah bagian dari pertumbuhan, dan yang penting adalah memperhatikan, memperbaiki, dan perencanaan ke depan untuk menghindari kesalahan diwaktu lain.
– Bisa mencintainya melalui amarahnya…. Dia belajar bahwa perasaan dapat dikelola, tidak berbahaya, dan bahwa dia baik-baik saja, lengkap dengan semua perasaan ketidaknyamanannya. Ini merupakan penerimaan diri yang membantu dia mengelola perasaan tersebut sehingga dia tidak harus meledakkannya.
So, parents, ambillah napas dalam-dalam ketika marah. Relaksasi sesaat, tenangkan pikiran. Peluk dia yang sedang bermasalah. Jika sempat berwudhu, lakukanlah. Hal itu sesuai anjuran Rasulullah PBUH saat mengendalikan amarah.
Perawatan Tali Pusar: Mengatasi Granuloma Umbilicalis
Bagi sebagian orang, ada perasaan takut dan khawatir menyentuh, menggendong, atau memandikan bayi baru lahir yang belum puput pusar. Apalagi ibu baru, yaitu yang baru memiliki anak pertamanya. Siapa ya yang akan memandikan bayiku? Apa mending bayar bidan aja untuk merawat?
Menurut saya, sayang deh pengalaman berduaan dengan bayi harus ditangani orang lain. Ibu pun wajib tahu dan mengalami rawat-merawat bayi, termasuk masalah tali pusar.
Sebenarnya merawat tali pusar cukup sederhana. Mandikan bayi seperti biasa, beri sabun, bilas dengan air hangat agar tidak hipotermia alias kedinginan, keringkan dengan handuk, angin-anginkan. Kasih baju seperti biasa. Dulu, memang perawatan pusar itu diberi alkohol, ada juga yang diberi larutan povidone/iodine (betad****, red) agar cepat kering katanya. Sekarang tidak perlu ya. Tak usah bubuhi alkohol, minyak, ramuan ini itu.
Ilmu perawatan ini pun jadi polemik pada anak kedua saya yang baru lahir. Anak pertama dikasih alkohol soalnya. Sempat dibilang bodohlah, sampai nakesnya pun dibodoh-bodohi. Gara-gara nakes muda, kurang pengalaman, begitu katanya. IMHO sih, justru nakes baru, metode baru, ilmu baru yang terus berkembang yang lebih dipercaya. Seperti dulu tahun 90-an, ASI itu eksklusif 4 bulan, tetapi mulai tahun 2000-an ASI eksklusif adalah 6 bulan. Jadi jangan berhenti menuntut ilmu sesuai jamnnya saja ya, harus mengikuti perkembangan 😉
Suatu ketika, si tali pusar sudah puput. Mungkin di hari ke-10. Setelah itu, saya menemukan pusarnya berair. Setelah berumur 40 hari lebih si bayi bertambah gendut, perutnya pun ikut gendut. Pusarnya menjadi bodong dan tampak ada daging menjulur keluar sebesar biji beras. Bentuknya kemerahan, dan masih bernanah tak bau. Apa ya itu? Itulah granuloma umbilicalis. Saya memang agak khawatir, tapi tetap berlagak santai. Sampai kemudian, saya menemukannya berdarah dua hari berturut-turut. Keesokannya granuloma itu lepas! Alhamdulillah.
Berikut tentang granuloma oleh dr. Hemanto SpB, SpBA
Sering pada praktek sehari hari, seorang ibu membawa anaknya ke dokter dengan keluhan adanya semacam “daging” pada pusarnya setelah tali pusat terlepas. Pada Room For Children juga beberapa ibu menanyakan masalah ini. Berikut ini saya akan memberikan gambaran mengenai penyakit Granuloma umbilikalis baik yang didapat ( granuloma biasa, omphalitis/infeksi) dan yang bawaan ( sisa saluran omphalomesenteric/ saluran antara usus janin ke tali pusat, serta sisa saluran Urachus yang tidak menutup/ saluran antara pusar dan kandung kemih)
Apakah yang dimaksud “daging” tumbuh pada pusar ?
“Daging” tumbuh pada pusar, sebenarnya bukan daging semacam otot di badan kita, tapi merupakan jaringan dibawah kulit yang tidak tertutup lapisan epitel (kulit ari), setelah lepasnya tali pusat. Istilah medisnya dinamakan Granuloma umbilikalis.Bagaimana terjadinya Granuloma umblikalis ?
Setelah lepasnya tali pusat, akan terdapat sedikit daerah di pusar yang terbuka dan belum tertutup kulit. Kadang kadang akan tumbuh jaringan granuloma yang mengandung jaringan ikat fibroblas dan pembuluh darah kapiler. Ukuran granuloma mulai 1 milimeter sampai dengan sekitar 10 miliimeter, seperti bertangkai (gambar*)Bagaimana mengobati granuloma ?
Granuloma umbilikalis diobati dengan cara kauterisasi yaitu mengoleskan cairan yang mengandung “silver nitrat” yang mempunyai efek “membakar”. Bisa juga dengan obat luar lainnya yang berfungsi menciutkan granuloma. Bila granulomanya panjang bisa dilakukan pemotongan dan diikat dengan benang yang diserap tubuh.Mengapa granuloma “bandel” sering kambuh lagi ?
Apabila diobati dengan cairan yang mengandung silver nitrat, dan sudah dipotong tumbuh lagi atau tidak ada respon sama sekali, dipikirkan adanya hubungan dengan usus dibawahnya.Apa yang disebut Omphalitis ?
Omphalitis adalah infeksi didaerah pusat, akibat adanya bakteri Staphylococcus aureus , Streptococcus atau Clostridium tetani pyogenes, dan juga bakteri gram negatif. Manifestasi omphalitis adalah adanya nanah di pusar dan sekitarnya ditandai kulit sekitarnya kemerahan.Bagaimana cara mengobati omphalitis ?
Selain bayi harus dirawat, diberikan obat antibotik, bila terjadi kantung nanah harus dikeluarkan (drainase).Apa penyebab gruloma yang tidak bisa hilang, setelah diobati ?
Apabila granoloma bandel tidak bisa hilang, granuloma disebabkan kelainan bawaan lahir akibat adanya sisa saluran omphalomesenteric (saluran yang menghubungkan usus janin ke talipusat ). Lihat gambar*Bagaimana cara mengobati granuloma akibat sisa saluran omphalomesnteric ?
Harus diputus “akarnya” dengan operasi.Apa artnya granuloma berbau feses ?
Granuloma yang keluar cairan bebau feses, artinya ada hubungan antara usus dan pusat.Apa artinya granuloma berbau pesing ?
Artinya ada hubungan antara kandung kemih ke pusar, terdapat sisa saluran Urachus yang tidak menutup.Sumber : Room For Childrean
note :
Perawatan untuk tali pusat sampai dengan puput, adalah dengan membersihkannya dengan baik dan kering.
di cuci dengan sabun ketika mandi kemudian di lap dengan handuk lembut dan diangin-anginkan dsebentar
tanpa harus di tutup dengan kain kasa atau pemberian alkohol, minyak atau ramuan lainnya.
jika terkena pup atau pipis perlakukan hal yg sama dalam pembersihan.tali pusat yang belum waktunya lepas (masih basah) tapi dipaksa lepas sering jd granuloma. Jika memang sudah kering dan copot sendiri yang berarti bukan dipaksa tidak akan menyebabkan granuloma. Tali pusat yg kecil biasanya cepat puput, bisa 3 hari sudah puput.
biasanya 3-4 minggu paling lama granuloma akan hilang bila diberikan obat luar atau hanya dibersihkan saja. tapi kalo lebih sebulan bahkan sampai besar masih ada ..baru curiga ada akarnya. bila berbau feses.ada fistel, satu lagi bila bau pesing.mungkin berhubungan dgn sisa saluran ke kandung kemih.
untuk kasus fistel & omphalomesnteric, dilakukan tindakan operatif pada saat kondisi optimal (paling baik), tidak sakit, battuk, demam dll. Pokoknya sehat. boleh setelah 10 minggu, Hb >10, lekosit <10 ribu, berat badan > 10 pon (5 kg).
Keterangan gambar
Insert : Granuloma pusar.
A.Pusar dihubungkan dengan sinus (kantong) dan jaringan ikat sisa yang masih berhubungan dengan usus.B.Pusar dihubungkan dengan usus melalui jaringan ikat.C.Pusat dihubungkan dengan usus dan terdapat kista ditengahnya.
D.Adanya hubungan terbuka (fistel) antara usus dengan pusar.
E.Pusar dihubungkan dengan usus yang menonjol (divertikel).
Perisai Segala Penyakit Itu Telah Terbit
Sejak pertengahan September 2014, saya iseng ketik “Li Partic” di google. Muncullah profil-profil sosial media saya. Selain itu, ada list di webnya ELEX dan inibuku, buku terbaru saya: Perisai Segala Penyakit.
What a shocking surprise! Biasanya selalu ada ancang-ancang sebelum terbit. Ternyata ini sudah dijual di beberapa toko buku online. Belum ngecek juga sih ke toko buku. Mungkin beberapa bulan ke depan baru bisa. Soalnya umur anak bungsu saya saat ini baru sebulan. Lagipula lokasi toko buku jauuuuh banget beratus-ratus kilometer. Dimana sih saya saat ini? Di kampung halaman doooong: Pamekasan. Hehehe!
Awalnya buku ini berjudul Revolusi Nutrisi Perisai Segala Penyakit. Lahirnya ternyata dipangkas menjadi “Perisai Segala Penyakit”. Cukup simpel dan mencakup semua bahasan.
Isi buku ini adalah tentang bagaimana mencegah penyakit-penyakit. Hampir semua penyakit bisa dicegah dengan cara yang saya bahas dalam buku ini. Menjaga asupan makanan, gerak fisik, istirahat, detoks, dan nutrisi emosional. Insya Allah banyak hal yang belum kita ketahui terkait kesehatan yang diungkap dalam “Perisai Segala Penyakit”.
Saat proses penyusunan buku ini, saya membayangkan akan memandu orang tua saya terutama Papa, bagaimana seharusnya menjaga kesehatan. Biasanya secara lisan belum tentu dipercaya, siapa sih saya kok ngajarin orang tua? Hehehe gak pede aja saya ngomong face to face, paling jawabnya itu pasrahkan sama Allah. Nah, siapa tahu kalau lewat tulisan mereka lebih memahami. Sekarang ada rasa yang kuat untuk pamer ke Papa. Ini lho Pah, buku saya udah terbit lagi. Sayang rasa itu tak bisa tersampaikan. Allahummaghfirlahu warhamhu wa’afihi wa’fu’anhu.
Kalau sudah baca, kasih testimoni yaaa ^_^
Horeee Perosotan Murah
Bermain itu kegiatan wajib buah hati kita. Waktu itu anak saya diajak ke taman, dia lari kesana kemari kemudian secara otomatis memanjat perosotan. Di tempat lain pun begitu. Di Shangrilla Hotel, saat istirahat dari pertemuan bisnis, anak saya pun tak terkendali menuju ke playground. Mainan yang dipilih pun selalu perosotan dan panjat-panjatan, padahal tiga tahun saja belum genap. Nah, karena jarang banget keluar rumah khusus untuk bermain, saya berpikir membelikannya suatu saat. Di sekolah kan bisa? Hmmm.. pengennya sih untuk preschool saya ajari sendiri dulu, jadi belum ada kata sekolah untuknya.
So glad, that I got a cheapy cheapy slide!
Perosotan murah bener. Biasanya nih, di ACE Hardware di bawah 2 jutaan cuma dapat slide alias perosotannya aja. Ini, 2 juta sekian dapat ayunan, keranjang basket, juga tangga perosotannya. 4 in 1 deh!
Lumayan nih, kalau saya sibuk mengurus ini itu, biar si kecil ga “mengganggu”, saya titipkan mereka di set permainan ini.
Mau saya bisikin gak tempat belinya?
Birth Plan
Dalam kelahiran apapun dan dimanapun, hendaknya kita menyiapkan birth plan untuk menyambut kelahiran yang positif. Tunjukan pada provider birth plan kita, baik kepada bidan, rumah bersalin, atau rumah sakit. Bagaimana contoh birth plan? Sebagian saya tuliskan di sini yah.
Nama: Li Partic
Suami: Arief W
Kehamilan ke: 2
HPL : 5 September 2014
Saya berharap proses persalinan saya yang kedua ini menjadi persalinan yang positif, indah, dan menyenangkan bagi bayi saya dan saya sendiri, baik secara fisik maupun emosional. Artinya, proses berlangsung alami tanpa campur tangan medis, kecuali jika diperlukan untuk mempertahankan kelangsungan hidup dan menghindari kerusakan permanen pada saya dan bayi.
Lokasi
PLAN A
Bersalin home water lotus birth
-Sebelum HPL: Florencia Regency CG12 Sidoarjo
-Setelah HPL: Mutiara Citra Graha J5/17 Sidoarjo
PLAN B
Sebelum HPL, jika tidak bisa homebirth dan saya kebetulan ada di Gresik, saya memilih RS Semen Gresik sebagai tempat bersalin
PLAN C
Setelah HPL jika tidak bisa homebirth dan kemungkinan saya sudah tinggal di Sidoarjo, saya akan merujuk pada RSD Sidoarjo
Tahap Kala 1 Persalinan
-
Saya akan menunggu kontraksi hingga (Setidaknya) HPL + 10 sebelum tindakan induksi
-
Saya harap infus & enema bukan merupakan prosedur rutin
-
Bebas bergerak selama terjadi kontraksi
-
Bebas memilih posisi bersalin
Jika saya meninggal, cari donor ASI atau ibu susuan untuk bayi saya.