Menyelami dengan Bangga Produk Negeri Sendiri di Pameran Produksi Indonesia 2015
Suatu hari di facebook, saya melihat post tentang Pameran Produksi Indonesia. Acaranya seru karena diramaikan oleh tenant-tenant yang memiliki produk-produk berkualitas. Selain itu banjir hadiah lagi. Saya pun tertarik datang, lumayanlah cuci mata, dan juga siapa tahu dapat barang diskon karena brandnya bagus-bagus. Acara tiap harinya juga berbeda-beda. Saya tertarik datang di hari pertama, karena ada talkshow dari owner Kebab Turki Baba Rafi serta program dari Baba Rafi yang membagikan gratis 100 pcs kebab. Wow!
Pameran Produksi Indonesia biasanya diadakan tahunan. Pada tahun 2015 kali ini di adakan di Surabaya Jawa Timur. Tepatnya di Convention Hall Grand City. Ini merupakan program pemerintah khususnya Kementerian Perindutrian. Tujuannya agar masyarakat mengenal kemampuan industri dalam negeri, ga kalah sama produk luar. Dengan demikian, masyarakat bisa meningkatkan kecintaannya dan bangga pada produk negeri sendiri.
Tibalah saya di Convex Grand City. Masuknya gratis, tanpa dipungut biaya. Yang ikut pameran ini banyak banget. Dari kelas UKM hingga pabrik-pabrik besar ada. Totalnya 159 peserta. Barangnya apa saja? Macam-macam pula tentunya. Mulai dari kerajinan dan perhiasan, makanan, minuman, kosmetik dan herbal, tas, kulit dan alas kaki, karpet, sepatu, garmen, fashion, tekstil dan tenun, furnitur, industri aneka, alat transportasi dan pendukung kayak sepeda, sepeda listrik, traktor, mobil, kapal, pesawat, ada juga alat rumah tangga dan bangunan, alsintan, alkes dan permesinan. Tak luput juga ada stan-stan balai Kementerian Perindustrian. Sambil berkeliling menclok sana menclok sini. Akhirnya saya jajan di tiga stan ini.
1. Sendok Kayu
Dari namanya saja mungkin orang langsung berpikir stan ini menjual sendok dan peralatan makan lain dari kayu yang unik nan lucu. Tapi sebenarnya tidak demikian. Sendok Kayu adalah brand dari sebuah produuk dessert. Pastinya identik dengan yang manis-manis dan lezat. Penyuka dessert seperti es krim apalagi olahan dari durian bisa mampir ke sini.
Sendok kayu menawarkan produk yang menggugah selera, diantaranya Parfeti, yaitu es krim sorbet multi layer dan sandwich ice cream; Mooncakes van Durians alias kue bulan yang bersalut kulit chewy, sehat tanpa dioven, dikemas dalam kemasan tunggal ada juga yang satu kemasan isi 6 pcs; Durian Petite, yaitu durian asli tanpa dicampur krim kemudian disalut kulit tipis, tersedia rasa original dan campuran.
Saya pun memilih Parfeti. Parfeti ini sejenis es krim sorbet yang intinya ada duriannya. Jadi ada varian durian dengan oreo, durian dengan strawberi, serta durian dengan green tea. Yang saya coba adalah rasa Durian strawberi (Strawberry Love). Kemasan mininya cuma Rp. 15.000 isi 150 ml. Ada juga kemasan jug yang lebih besar. Setelah saya beli nggak langsung dicoba. Dicobainnya di rumah 5 jam kemudian setelah saya beli. Walhasil esnya bercampur akhirnya saya biarkan beku dulu. Setelah beku lagi rasanya tetap enak lho. Di dalamnya buah asli 100%, bukan perisa kayak es krim biasa. Terasa banget butir-butir strawberi dan ada potongan daging durian yang belum hancur. Selain itu ada juga beberpa butir kismis. Rasanya hmmm lezat dan puas! Kapan-kapan kayaknya bakal repeat order nih yang kemasan jug. hahaha!
2. Narwastu
Narwastu merupakan produk perawatan kecantikan tubuh. Kenapa saya tertarik mendatangi stan ini? Karena ada produk yang saya cari hehehe. Narwastu sudah membuka gerai di beberapa mall di Surabaya. Jadi brand awarenessnya di saya masih nempel. Banyak produk yang dipajang Narwastu seperti body scrub, body lotion, massage oil, VCO (virgin coconut oil), lightening cream buat ketiak, sabun-sabun herbal, foot cream, foot scrub, aroma therapy, ratus, essential oil, fragrance oil, potpoury, dan peralatan ratus serta aromatherapy.
Selama pameran ini setiap pembelanjaan Rp. 100.000 berhadiah langsung body lotion. Begitu saya datang langsung ditawari buat hand spa gratis. Perawatan pembersihan tangan dengan body scrub. Uniknya, body scrubnya nggak lengket, lho. Habis scrub dengan body scrub bisa langsung dibubuhi body lotion tanpa perlu dibilas! Keren, kan? Udah wangi, bersih, daki luntur semua, gak perlu dibilas, juga bisa memutihkan dengan pemakaian teratur.
Akhirnya saya ambil body scrub kemasan kecil varian kopi yang juga bisa membantu mengatasi selulit dan stretchmark. Selain itu saya masukin ratus rebus yang memang saya cari. Biasalah emak-emak beranak butuh program peremajaan biar suami seneng. Konon dijamin rapat hihihihi.
3. Wahyu Rotan
Wahyu rotan merupakan produsen furniture dan aksesoris rumah tangga berbahan rotan. Ada kursi, ayunan, sampai perintilan kecil-kecil seperti keranjang rotan. Barangnya unik-unik dan cantik-cantik. Buat organizer barang atau memperindah interior rumah bisa tuh.
Saya kecantol dengan keranjang dan benda-benda penyimpan cantik warna-warni. Kalau bandingin harga dengan di salah satu mall Surabaya jauh banget. Contohnya keranjang ukuran sejengkal tangan saya lebih dikit, di mall itu dijual dengan harga 85 ribu, tapi di sini cuma 35ribu coba! Murah banget kan? Katanya perusahaan ini tidak menerima ecer. Secara dia biasa ekspor yang sekali jual dalam jumlah banyak. Kalau partaian untuk konsumen dalam negeri masih bisa. Karena mumpung pameran, dia menjual barang-barang sisa produksi yang belum terjual.
Sebenarnya saya pengeeeen banget ambil keranjang bentuk mobil-mobilan. Anakku juga pasti suka. Apalagi pas kesana diliatin ajah sama anakku, sampe nangis-nangis karena pengen ngambil terus gak boleh. Apa pasal? Produk yang satu itu gak dijual. Yaaah, sayang banget. Tapi mau apalagi. Gak dijual karena sudah ada yang beli.
Akhirnya saya ambil keranjang bentuk stroller, buat naruh-naruh camilan. Buat pajangan juga bagus. Selain itu saya borong kotak seperti kotak harta karun. Nah, buat kalian yang pengen hunting furniture unik dari rotan cepetan ke sini. Cepat habis soalnya. Kalau ke tempat produksinya sih bisa tapi jauh di Gresik, dan gak terima eceran.
Kalau sekadar cuci mata ga percuma juga. Karena beberapa tenant menawarkan produk gratisnya. Misalnya Khong Guan, melalui SPG-nya dia menawarkan sampel biskuit gratis untuk dicoba. Terus ada stannya Tjiwi Kimia, lewat produknya SiDu, dia bagi-bagikan gratis kertas pembelajaran kreatif untuk balita. Wah, cocok banget nih buat anak saya. Apalagi dia seneng kereta. Karena ada kertas untuk menggunting lipat menjadi papercraft, kertas mewarnai, dan gunting tempel. Sekali lagi GRATIS!
Kalau bawa anak mungkin bisa terhibur juga. Anak saya yang 4 tahun sangat aktif lari kesana-kemari. Gak bisa diem pokoknya. Tapi anteng dan perhatian kalau sudah nemu tempat yang menarik baginya. Dia duduk anteng di stan ITS Jurusan Teknik Multimedia dan Jaringan karena ada kartun-kartun di layar TVnya. Terus juga sempat nangkring di stan PT Dirgantara Indonesia. Apalagi kalau bukan mengamati simulasi di dalam kokpit sebagai pilot. Sempat takjub pula di stan miniatur perkapalan.
Bagaimana? Tertarik ke sini? Buruan! Karena Pameran Produksi Indonesia 2015 di Grand City Surabaya ini berlangsung 6-9 Agustus 2015. Ada berbagai penawaran menarik, kuis-kuis berhadiah, dan produk-produk berkualitas. Buat kalian yang gemar berwirausaha, ada program-program reseller dari tenant, juga ada pelatihan -pelatihan industri seperti batik, pembuatan sepatu, dll.
Mi Tropicana Slim untuk Darurat Sehat Selama Ramadhan
Hidup itu harus dirawat. Mengapa? Karena hidup cuma sekali. Tujuan hidup itu menurut saya ada tiga: untuk beribadah kepada sang Pencipta, melanjutkan keturunan, dan bertahan hidup. Kalau makan enak saja tanpa memikirkan dampaknya bisa-bisa terkena penyakit. Penyakit itu umumnya datang dari makanan, lho. Harus diet nih, walau belum gemuk. Kalau ada orang yang bilang saya makan ya makan aja gak diet. Tapi harus dipilih-pilih juga dong, makan sama sayur, jangan terlalu banyak lemak, jangan asin-asin. Hmm… pengaturan makanan itu juga termasuk diet keles! Diet bukan cuma masalah pengurangan porsi makan, tapi juga meliputi jenis-jenis apa yang masuk dalam tubuh, lihat proses masaknya bagaimana, lihat bahannya tercemar atau tidak.
Saya punya anak balita. Dari bayi saya kasih dia ASI. Setelah 6 bulan dikenalkan makanan nabati seperti sayur dan buah. Pemasakannya paling bagus dikukus, ga boleh digoreng. Beberapa bulan kemudian diperkenalkan dengan daging-dagingan. Sebelum satu tahun ini makannya ga boleh gula garam. Setelah sampai satu tahun lebih makannya tetap saya jaga, ga boleh jajan sembarangan. Walau makan makanan keluarga tetap harus dijaga makanan pendamping ASInya. Betapa sehatnya kan makanan anak kecil?
Seharusnya, sampai gede juga jangan tercemar makanan yang tidak sehat. Percuma dong, di awal kehidupannya makan sehat tapi menjelang dewasa bahkan sampai mendekati akhir hidup berubah jalur memakan sembarang makanan? Dari sinilah saya terpicu, anak kecil aja makannya diatur biar gak gampang sakit masa kita ortunya gak jaga makanan?
Sebenarnya juga saya sudah melihat kerabat dekat sendiri. Menjelang usia paruh bayanya ada saja penyakit yang diderita. Ada yang mengidap diabetes, jantung, asam urat, darah tinggi. Semua pasti karena gaya hidupnya. Karena makanannya. Apalagi jika ada keturunan, maka kita lebih berisiko besar untuk mengidap penyakit yang sama (terutama diabetes).
Mumpung masih belum menginjak usia 30 tahunan, sedari sekarang saya menjaga makanan untuk diri sendiri dan keluarga termasuk anak-anak. Dimulai dari stok buah beragam di kulkas untuk dimakan 3 kali sehari sebelum makan pokok, selalu mengusahakan asupan nabati, protein seimbang, cara masak yang tepat agar nutrisi gak banyak hilang, sampai menyediakan air minum pilihan yang sehat.
Sayangnya, bagi ibu yang beraktivitas mencari nafkah juga, bulan Ramadhan merupakan bulan yang harus ketat pengaturan manajemen waktunya. Bangun pagi harus sudah siap memasak untuk sahur 2-3 jam sebelum matahari terbit bukan? Tak jarang pula makan seadanya asal perut kenyang. Misalkan nasi + kecap + telur. Udah! Kurang gizi banget kan? Bahkan, yang awalnya gak pernah sedia mi instan di rumah jadi berburu mi instan satu karton untuk jaga-jaga agar sahurnya gampang.
Sepenuhnya saya sadar bahwa mi instan itu gampang buatnya, cepat jadinya, cepat kenyangnya, tapi juga cepat dihinggapi penyakit karena mi instan sudah jadi rahasia umum merupakan salah satu makanan yang tidak sehat. Ah, mitos kali! Mungkin sekarang ini masih mitos tapi kita kan gak tahu apa yang akan terjadi selanjutnya. Coba lihat faktanya. Mi instan itu mengandung:
- Lemak yang tinggi
- Garam yang tinggi
- MSG yang tinggi
Mi instan umumnya mengandung garam sebesar 980-1500 mg. Bayangkan jika 1 bungkus mi instan gak cukup dan pengen nambah, gimana jadinya?
Untungnya Ramadhan kali ini yang sebentar lagi akan kita jumpai, saya sudah kenal sama Mi Kering Tropicana Slim. Mi Tropicana Slim ini merupakan mi instan yang jelas beda sama mi instan biasa. Mi Tropicana Slim lebih sehat karena lemaknya rendah, garamnya rendah, proses pembuatannya lebih sehat, kaya vitamin, mineral, dan serat. Mi Tropicana Slim tersedia dalam varian: Mi Goreng Rasa Ayam Bakar dan Mi Kuah Rasa Roasted Duck.
(((Tanpa lilin)))
Biasanya mi instan setelah dimasak, menghasilkan sisa air yang keruh dan lama kelamaan makin mengental dan memadat. Inilah yang rumornya lilin di masyarakat. Lapisan lilin ini merupakan lapisan lemak. Proses pembuatan mi instan salah satunya dengan digoreng. Namanya digoreng pasti pakai minyak lah ya. Makanya setelah kita masak, mi instan menyisakan lemak di sisa air rebusannya.
Selain itu, dalam proses penggorengan, minyak yang dipanaskan akan berubah menjadi asam lemak trans dan dapat meningkatkan kolesterol jahat. Penggorengan juga akan menghasilkan radikal bebas yang menyumbang masalah peradangan sel dan risiko kanker.
Kini gak perlu khawatir dengan lilin-lilin itu karena ada Mi Kering Tropicana Slim yang proses pembuatannya melalui pemanggangan tanpa digoreng, sehingga minim lemak. Air sisa rebusannya kalau kita masak pun cenderung jernih. Tidak keruh kok.
Gambar di bawah ini yang kiri mi instan biasa. Warna air rebusannya menjadi putih keruh. Sedangkan air rebusan Mi Tropicana Slim bening sampe kelihatan jelas tuh isi mi-nya bahkan dasar pancinya juga kelihatan hehehe.
(((Rendah lemak dan rendah kalori)))
Apa yang terjadi jika kita terus-menerus memakan asupan tinggi lemak dan kalori? Gampangnya kegemukan bukan? Lemak yang berlebih disimpan di dalam jaringan tubuh. Tapi bukan cuma kegemukan risikonya, penyakit lain pun siap mengintai seperti hiperkolesterol, jantung, stroke, dll.
Mi instan salah satu makanan yang tinggi lemak dan kalori. Satu bungkusnya saja menyumbang 15-17 gram lemak dan 400-an kalori. Jadi kalau masih suka mi instan mending pilih yang sehat rendah lemak dan rendah kalori seperti Mi Tropicana Slim. Kandungan lemaknya cukup rendah karena itu tadi. Yang biasanya proses pembuatannya digoreng, Mi Tropicana Slim ini dipanggang sehingga ga ada penambahan lemak dari minyak untuk menggorengnya. Kandungan lemak per bungkusnya cuma 5 gram! Jauh, lebih rendah, bukan?
(((Rendah Garam)))
Mi Tropicana Slim lebih rendah garam juga lho. Kalau kita sedang diet untuk menurunkan berat badan, maka kita juga patut mempertimbangkan asupan natrium. Garam itu pengikat air. Makin banyak garam yang kita konsumsi maka akan menjadikan tubuh “dehidrasi”, padahal air sangat dibutuhkan untuk memperlancar metabolisme, juga menggelontorkan lemak-lemak. Garam yang berlebihan juga dapat mengakibatkan tekanan darah meningkat dan berakibat pada hipertensi.
Kebutuhan garam per hari sekitar 1500-2400 mg. Sedangkan konsumsi maksimal sebanyak 7 gram atau 1 ½ sendok teh. Kebutuhan natrium yang kita makan bukan cuma dari garam yang asin itu lho. Bentuk garam yang tidak asin yang mengandung natrium berada dalam bentuk natrium sakarin, natrium nitrit, atau natrium bikarbonat. Makanan olahan biasanya mengandung berbagai macam garam tersebut dan dalam jumlah yang tinggi. Contohnya makanan kaleng, sosis, biskuit, termasuk juga mi instan! Oleh karena itu baca baik-baik nutrition facts yang ada pada kemasan. Jika kandungan natrium >0,6 g natrium/100 g maka harus diwaspadai, ya.
Kalau penyuka mi instan, amannya pilih Mi Tropicana Slim karena kandungan garamnya rendah. Dibandingkan mi instan lain yang kisaran garamnya 980-1500 mg, Mi Tropicana Slim ini cenderung lebih rendah kadar garamnya. Cuma 480 mg, lho!
(((Kaya vitamin, mineral, dan serat)))
Nah, ini yang paling penting. Biar Mi Tropicana Slim rendah ini itu, vitamin, mineral, dan seratnya ga rendah lho. Mi Tropicana Slim ini mengandung bermacam-macam vitamin seperti vitamin A, B1, B2, B3, B6, B12, Asam Folat, Vitamin C, Vitamin D, dan Vitamin E. Mineral yang dikandung adalah kalsium dan zat besi. Serat pangannya sebesar 3.000 mg dan mencukupi 12% kebutuhan harian.
So, kalau pilih mi instan yang aman tanpa perlu rasa khawatir akan risiko ini itu mending pilih Mi Tropicana Slim. Buatnya gampang, simpel, cepat. Pas banget kalo kepepet sahur mendekati imsak, tinggal masak aja Mi Tropicana Slim. Ayo diborong!
Sumber Referensi:
Tropicana Slim Noodles: Saat Makan Mie Instant ‘Gak Jadi Masalah Lagi. 2015. http://www.tropicanaslim.com/tropicana-slim-noodles-saat-makan-mie-instant-gak-jadi-masalah-lagi/.
Tropicana Slim Low Fat Noodle Ayam Bakar. 2015. http://www.tropicanaslim.com/tentang-tropicana-slim/pelengkap-masakan/tropicana-slim-low-fat-noodle-ayam-bakar/
Partic, Li. 2014. Perisai Segala Penyakit. Jakarta: Elex Media Komputindo.
Hidup Sehat Bonus Langsing Awet Muda
Saya teringat almarhum papa. Berawal dari umur 40-an beliau terkena diabetes. Bahkan gula darahnya pernah mencapai angka 400an. Angka yang menyeramkan, bukan? Beberapa waktu kemudian, ia merasa sangat berkeringat, dada terasa sesak. Ternyata inilah awal dari gagal jantung komplikasi diabetes yang sudah menyebar. Setahun dari vonis gagal jantung, perutnya membesar. Ada penumpukan cairan di perutnya. Dokter menyebutnya asites. Sebulan sekali, beliau melakukan operasi kecil untuk menyedot cairan di perutnya. Beliau ga tahan ketika perut terasa penuh mau meledak. Jelas saja setelah dikeluarkan total cairan di perutnya sebanyak 12 liter!
Saya takut terbayang-bayang penyakit tertentu jika tua kelak. Saya tidak mau merepotkan orang lain kelak. Tua punya penyakit bukan hal yang wajar karena penyakit bisa dicegah dengan hidup sehat. Dengan demikian saya menjadi sadar dan tergerak untuk mencari ilmu agar hidup sehat.
Ukur porsi yang benar.
Bagaimana porsi komposisi makanan kita sehari-hari?
Tenang ajaaaa, udah pakai sayur, kok!
Tapi kok cuma sejumput? Usahakan makan dengan komposisi seimbang antara makanan nabati dan hewani ya.
-50% biji-bijian, misal beras merah, pasta gandum utuh, kacang hijau, kacang merah, oatmeal.
-30% sayuran hijau, kentang, wortel, ubi, rumput laut.
-5-10% buah-buahan.
–Protein hewani sebesar 10-15% (85-115 g per hari). Misalnya ikan laut dalam, daging unggas, daging merah, telur.
Singkirkan tepung, dan tukar gulanya
Jauhi pangan berbahan dasar tepung-tepungan seperti bakpau, mie, donat karena cepat dicerna dan berindeks glisemik tinggi. Gula darah meningkat drastis, sehingga tubuh akan cepat-cepat menekan gula darah. Kita akan gampang lapar lagi. Selain itu, keseringan dengan keadaan ini insulin bisa jebol dong. Insulin sudah tidak mampu menetralkan gula darah, sehingga timbul penyakit kencing manis.
Solusinya, makan jenis karbohidrat yang kompleks. Bisa dengan roti gandum, oatmeal, beras merah. Ngomong-ngomong soal beras merah, itu nasi yang susah dikunyah, apek. Ternyata ada teknik masak sendiri. Lain jenis lain pula cara memasaknya, jadi coba-coba saja mana yang cocok. Pernah saya beli beras merah organik, saya campur dengan beras putih, dengan takaran air yang sama seperti masak beras putih. Ini akan menjadikan makan nasi merahnya lebih empuk. Kemudian pernah juga beli beras merah organik merek lain. Ternyata setelah dicampur, nasi putih masak duluan, nasi merahnya masih keras. Saya akali dengan masak beras merah saja tapi dengan air 2x lipat. Jika beras merah curah biasanya apek, atasi dengan masak beras dengan rebusan air daun jeruk/salam/pandan.
Gula juga bikin masalah. Gula tinggi penyebab diabetes. Tapi penyakit lain juga bisa berawal dari gula. Pernah lihat orang yang langsing tapi kolesterol tinggi? Bisa saja! Kenapa? Karena kelebihan gula dalam tubuh kalo ga dipake untuk energi akan diubah disimpan menjadi lemak. Lemak bisa disimpan dimana-mana, misal di bawah jaringan kulit. Yang berbahaya jika menumpuknya di hati, yang disebut fatty liver. Jadi, orang langsing kalau makannya ga sehat juga berisiko kena penyakit-penyakit yang menyeramkan, lho.
Apa bisa hidup tanpa manisnya gula? Kita bisa pakai gula lain yang alami seperti madu, gula aren, atau stevia. Tahukah Anda indeks glisemik gula pasir 2x lebih tinggi dari gula aren? Gampangnya, pilih aja gula aren sebagai pengganti gula karena rasanya juga manis dan cenderung lebih murah.
Ekstrim tanpa gorengan
Bakwan, kerupuk, ayam goreng waaah enak banget! Hal yang digoreng pastilah enak karena flavor lemak, tapi belum tentu sehat. Sifat rantai lemak minyak nabati itu gampang berubah menjadi trans, yang bisa berbalik menjadi pisau yang tajam bagi tubuh. Belum lagi kalau minyaknya dipakai berkali-kali sampai hitam. Selain itu tambahan minyak akan menambah kalori.
Lemak memang dibutuhkan tubuh, tapi lemak sehat bukan yang digoreng. Kita konsumsi minyak nabati (zaitun, sawit, canola, dll) untuk dressing seperti untuk salad, spagheti. Kalau masih cinta gorengan, kita bisa pakai air fryer.
Makan seperti Rasulullah
Rasulullah itu ga pernah sakit sepanjang hidupnya, kecuali menjelang wafatnya karena diracun. Resepnya ga ribet kok. Makan dengan tangan kanan, dengan 3 jari, mengunyah dengan 32 kali kunyahan sampai lembut agar enzim cerna bekerja dengan baik, makan dan minum sambil duduk, berhenti sebelum kenyang, buah sebelum makan, buah tidak bercampur susu, tidak meniup makanan panas, makan dengan tangan daripada sendok, dan tidak makan daging darat dengan daging laut secara bersamaan.
Makan buah sebelum makan 3x sehari
Sebelum makan pokok makanlah buah. Buah bukan pencuci mulut yang dimakan sebagai menu penutup. Ubahlah menjadi menu pembuka kerena nutrisinya mudah terserap tak terganggu zat-zat lain. Pastikan buah lokal, karena buah lokal kaya rasa, tidak diawetkan, minim mutasi genetik. Pisang daya cernanya lebih lama. Biasanya kalau buah 15 menit sebelum makan, maka pisang beri jarak 30 menit sebelum makan.
Malas makan buah karena ngunyahnya lama? Blender bisa jadi pilihan. Bisa banget tuh dibikin smoothie. Atau memadukan antara buah dan sayur.
Istirahat
Kita butuh tidur siang yang nyenyak 10 menit jika sangat sibuk. Tapi tidur siang yang baik cuma butuh 20-30 menit, kok. Tidur malam minimal 8 jam sudah cukup. Dengan tidur yang teratur, sel-sel akan beregenrasi di waktu tidur. Jika waktu tidur kurang, proses regenerasi sel akan terganggu sehingga sel mati tidak diganti.
Cairan Cukup
Air yang dibutuhkan orang dewasa 2 liter/hari. Tapi jangan hitung teh, kopi, soda, karena mengakibatkan dehidrasi. Siapkan wadah/teko yang bisa nampung air 2L biar ga dehidrasi. Harus habis!
Olahraga
Tanpa olah raga tubuh akan melemah. Olahraga itu bisa membakar lemak, memperlancar peredaran darah, menormalkan lemak baik, memperkuat otot dan sendi, menyehatkan jantung, paru, otak, mencegah osteoporosis, dan detoksifikasi. Pilih olahraga favoritmu. Bisa aerobik, yoga, lari, workout dengan beban, zumba, berenang. Minimal seminggu 2 kali. Tiap hari harus olah raga ringan pemanasan dan peregangan.
Detoksifikasi
Detoksifikasi intinya adalah pengeluaran racun. Tiap hari kita terpapar dengan asap motor, rokok, pestisida, insektisida, pengharum ruangan. Dari makanan juga bisa, ada yang mengandung merkuri (misal ikan laut dalam), minyak goreng tak sehat dll.
Cara detoksnya bisa dengan konsumsi asupan kaya vitamin tinggi antioksidan misal jus, infused water, buah, propolis, dlll. Juga bisa dengan pengeluaran keringat seperti olahraga atau sauna. Detoks keseluruhan bisa dilakukan dengan berpuasa.
Usir Stres
Orang stres gampang terinfeksi penyakit. Usir stres dengan tertawa, relaksasi, berlibur, menangis, dan mendekatkan diri pada Tuhan. Kalau dalam Islam shalatlah yang khusyuk. Penganut agama lain juga bisa kok. Dekati Tuhan, menangislah, mengadu, meminta ampunan. Asal dilakukan dengan sungguh-sungguh dan ikhlas teknik ini akan dahsyat hasilnya untuk menolak penyakit.
Bisa Konsisten gak yaaa?
InSyaa Allah bisa, saya lakukan ini:
- Membuat menu makanan untuk keluarga di awal bulan. Menu makan selama 30 hari.
contah menu sehat - Buat check list apa yang akan dilakukan dan apa yang sudah dilakukan hari itu. Buat agenda selama 30 hari.
Check List Harian
Nah, itulah tips sehat seru dari saya. Semoga bisa disiplin hidup sehat berbonus langsing awet muda, sehingga saya bisa jadi #HealthAgent baik untuk diri sendiri maupun orang sekitar.
Tulisan ini diikutsertakan dalam #HealthAgent “Sharing Inspiration” Blog Contest Nutrifood
Photo Class Bersama Huawei
Dongeng Cinderela Bukan Konsumsi Anak-anak
Mungkin sudah sejak dulu dongeng percintaan menjadi konsumsi hiburan untuk anak-anak. Kalau di Indonesia ada cerita rakyat Tangkuban Perahu, Rorojonggrang, Si Jaka yang mencuri selendang bidadari sehngga tidak bisa pulang ke kahyangan, kemudian timbul imajinasi, bagaimana tubuh wanita jika tidak berpakaian.
Masih lumayanlah, ya. Ada lagi dongeng-dongeng luar negeri seperti kisah-kisah puteri-puteri Disney. Sebut saja puteri salju, puteri duyung, cinderella. Semua berisi cerita dewasa yang dikartunkan. Takluput dari adegan berpelukan antara wanita dan pria yang bukan mahramnya, berpegangan tangan, sampai berciuman. Pakaian yang mewah, cerita yang so sweet, gaun yang cantik nan berkilau akan menjadi impian anak-anak.
Nah, sekarang ini ada lagi cerita animasi yang asalnya untuk anak-anak, dijadikan film aksi langsung. Filmnya diputar mulai 13 Maret 2015. Apalagi kalau bukan Cinderella yang pemeran utamanya adalah Lily James sebagai Cinderellanya. Sutradaranya sendiri Kenneth Branagh mengklaim bahwa cerita ini ditujukan untuk perempuan dewasa. Ia ingin menginspirasi wanita saat ini untuk kuat dan murah hati seperti Cinderella. Di sisi lain Ia ingin mendongkrak penjualan fashion terkait seperti brand-brand tertentu yang dipakai dalam filmnya.
Sayangnya, tak sedikit juga anak kecil yang ikut-ikut nonton, bahkan atas inisiatif keinginannya sendiri, tentunya dengan mengajak orang tuanya. Salah satu presenter Irfan Hakim pun mewanti-wanti setelah berpengalaman menonton Cinderella bersama putrinya.
“Aisyah usai nonton film itu dia mau cium, karena inget adegan kissingnya habis nonton,” ujarnya setelah nonton bareng di Paddle Pop Magilika di XXI Senayan Jakarta Pusat.
Itulah salah satu contoh berdasarkan pengalam pribadi sang presenter. Mending ya, kalau minta dicium sama orang tuanya, kalau request sama temannya apalagi yang cowok bagaimana?
Tidak mungkin juga mendampinginya sepanjang film-film semacam begitu. Mau ditutupi mukanya? Tidak mungkin menutup masalah kan? Si kecil pasti sudah tahu alur ceritanya, dan berimajinasilah dia.
Menurut saya, dongeng-dongeng percintaan luar negeri itu, meski aman dari gambar-gambar, anak-anak akan belajar mengimajinasikan. Hati mana yang tidak akan berdesir mendengar dongeng-dongeng cinta? Ia akan memimpikan wedding dream, prince charming dan sejenisnya. Besarnya, ia akan mempraktekkan dengan cari pacar, pergaulan yang bebas.
I think, belum waktunya. Itu.
Tabligh Akbar di Masjid Istiqlal
#KEESAAN ALLAHU TA’ALA#
Penjelasan Aqidah ahlussunnah wal jama’ah
Karena tauhid,, Allah menciptakan seluruh makhlquk,,, mengutus rasul,,, semua Rasul yang diutus utk mendakwahkan tauhid,,, dan mengajak seluruh mahluk utk menyembah hanya kepada Allah Azza wa Jalla…
Tidak ada manfaat dari ketaatan,, kecuali ketaatan itu dibangun diatas pondasi tauhid kepada Allah.
SuraT Ibrahim… Tidakkah kalian melihat permisalan kalimat thoyyibah,, bahwa kalimat tauhid….bagaikan permisalan akar bagi pohon… Dimana pohon tdk akan berdiri jika tdk ada akar yg kokoh yg menopangnya.
Tauhid adalah agama yg sesuai dgn fitrah… Allah menjadikan fitrah seluruh hati manusia berdiri diatas tauhid.
Tidaklah ada seorg yg dilahirkan melainkan dia berada di atas fitrah,,, kedua orgtuanyalah yg menjdikan dia sbg yahudi nashara dan majusi. (hadits)
Manusia diciptakan di atas tauhid,, syaithon2 lah yg menyimpangkan mereka dari tauhid.
Diantara perkara tauhid yg menunjukkan agungnya tauhid bagi setiap perkara manusia,, tidaklah bermanfaat amalan manusia, jika tidak dilandaskan diatas tauhid atau berbuat syirik kepada Allah.
Barangsiapa yg kufur kepada iman (tauhid) sesungguhnya telah hancur amalannya.
Amalan apapun jika tidak berdiri diatas tauhid maka tidak akan diterima oleh Allah,,, karena salah satu syarat diterimanya amal adalah mengikhlaskan setiap amalan hanya utk Allah Azza wa Jalla..
Tauhid merupakan hak Allah terhadap seluruh hambanya. Dan barangsiapa yg telah menjalankan hak Allah ini,, mereka adalah org2 yg beruntung di dunia dan akhirat,, begitu juga sebaliknya barang siapa yg tidak menjalankan hak Allah ini yaitu tauhid,, maka mereka termasuk org2 yang merugi di dunia dan akhirat.
Hak Allah terhadap hamba adalah hamba menyembah kepada Allah satu2nya dan tidak berbuat syirik kepada sesuatu apapun,, dan hak hamba kepada Allah,, Allah tdk akan mengadzab hamba yang tidak berbuat syirik kepada Allah dengan sesuatu apapun. Hamba yg melaksanakan tauhid akan mulia hidupnya di dunia dan akhirat.
Hendaklah setiap hamba menjadikan amalannya dengan mengesakan atau mentauhidkan Allah Azza wa Jalla.
Kehidupan manusia yang sebenarnya adalah kehidupan di atas tauhid.
Manusia yang tidak mengamalkan tauhid layaknya bagaikan mayat2 yg berjalan di muka bumi.
Barang siapa yg tidak mentauhidkan Allah,, maka seluruh perkaranya akan tercerai berai,, hatinya akan senantiasa galau. Tidaklah akan sempurna perkara seseorang kecuali dia mengamalkan tauhid dalam kehidupannya.
Ketenangan hidup seseorang adalah ketika dia menjalankan kehidupannya di atas tauhid kepada Allah Azza wa Jalla.
Tauhid adalah agama Allah,, yang telah Allah turunkan kepada manusia dengan wahyu2NYA.
Aqidah tauhid tidak tumbuh dipermukaan bumi melainkan dia diturunkan melalui wahyu dari Allah Azza wa Jalla.
Seluruh aqidah yang ada dipermukaan bumi, yang tidak berasal dari wahyu Allah maka tidak akan diterima di sisi Allah Azza wa Jalla.
QS.an Najm…. … Sesungguhnya berhala2 kalian adalah nama2 yang orang2 tua kalian buat…. Allah tidak akan menerima seluruh aqidah yg tumbuh dipermukaan bumi kecuali aqidah yang berasal dari wahyu atau diturunkan oleh Allah Azza wa Jalla.
Tauhid adalah agama yg sesuai dengan akal yg sehat.
Akal yg sehat akan membawa manusia kepada tauhid,, karena dia tdk akan ridho untuk menjadikan suatu apapun sebagai tandingan kepada Allah,, akal yg sehat tidak akan ridho utk berbuat syirik kepada Allah Azza wa Jalla.
Manusia yang menyembah kepada selain Allah akan rusak akalnya.
Hamba tidak akan pernah merasakan keamanan, ketenangan dari seluruh hal yang membuatnya takut,, kecuali jika hamba mengamalkan tauhid dalam setiap amalannya,, mengikhlaskan setiap amalannya hanya kepada Allah.
Perbuatan syirik adalah kedzaliman yang paling besar…
Allah berjanji kepada orang yg beriman utk menjadikan mereka pemimpin dimuka bumi,, Allah akan menggantikan ketakutannya dengan keamanan, dengan syarat mereka harus beribadah hanya kepada Allah dan tidak berbuat syirik kepada Allah Azza wa Jalla.
Tauhid,,, adalah kebaikan yg paling baik kemulian yang paling utama secara mutlak.
Seluruh kebaikan yg kita laksanakan akan dilihat dan timbang dari landasannya, apakah dibangun di atas tauhid atau tidak. Seluruh amal sholeh dan ketaatan harus dibangun diatas tauhid agar dapat diterima di sisi Allah Azza wa Jalla. Dan Allah tidak akan menerima ibadah apapun jika dalam ibadah tersebut ada kesyirikan kepada Allah Azza wa Jalla.
Tauhid adalah kunci pintu surga. Tidak ada seseorang pun yg dapat membuka pintu surga kecuali ia datang dengan membawa kuncinya yaitu tauhid.
Org2 kafir tidak akan dibukakan kepada mereka pintu pintu langit,.
Ini menunjukkan bahwa tauhid adalah azas yg sangat agung dan pondasi yang paling kuat dalam islam.
Hal diatas merupakan muqoddimah, untuk menjelaskan posisi tauhid dalam kehidupan, dan kemuliaan tauhid dalam agama islam.
Tauhid adalah suatu perkara yg secara makna artinya mengesakan Allah. Mengesakan Allah adalah mengesakan didalam hak2 Allah dan didalam sifat2 yang menjadi kekhususan dan milik Allah. Dia lah satu2nya yang menghidupkan,, mematikan, memberi rezeki, mengatur alam semesta. Ditangan Allah berada seluruh kebaikan. Allah maha kuasa atas segala sesuatu. Seluruh makhluk tunduk kepada seluruh aturan Allah. Seluruh urusan adalah milik Allah. Dan kita wajib mengesakan Allah dalam segala urusan. Barang siapa yang mengalihkan segala sesuatu perkara kepada selain Allah maka dia telah berbuat syirik kepada Allah dan dia telah membatalkan tauhidnya.
Diantara hak atau kekhususan Allah bahwa Allah itu Maha Esa,, diantara nama2nya yang indah,, Dialah yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang,, Dialah yang Maha Suci,, Dialah yang Maha Perkasa,,, Dialah Malik, Pencipta,, yang berkuasa atas segala sesuatu.
Allah memiliki nama nama yg mulia, maka berdoalah kepada Allah dengan menyebut nama namayNYA yang mulia.
Berdoalah kepada ARRahman, sesungguhya Allah mendengar setiap doa.
Diantara kekhususan Allah adalah mengesakan Allah didalam nama namanya yang Mulia.
Hendaklah seorang mukmin selalu berkata kami beriman kepada Allah dan segala yang datang dari Allah sesuai dengan maksud Allah dan kami beriman kepada Rasulullah dan segala yang datang dari nya sesuai maksud Rasulullah shallallaahu ‘alaihi wa sallam.
Orang yang menyamakan sesuatu dengan Allah, maka dia telah membatalkan tauhidnya.
Hak yang paling agung dari hak2 Allah adalah agar manusia beribadah hanya kepada Allah,, mengikhlaskan segala amalannya hanya untuk Allah,, menyerahkan segala shalatnya,, sembelihannya, hidupnya dan matinya hanya untuk Allah.
Mengesakan Allah dalam hal ini adalah hak Allah terhadap hambanya.
Seorang tidak boleh berdoa kepada selain Allah,, tidak boleh menyembelih kepada selain Allah,, tidak boleh meniatkan dan mempersembahkan ibadahnya kepada selain Allah.
Barang siapa yg meninggal dunia dan dia berdoa kepada selain Allah dia pasti masuk neraka.
Hendaklah setiap mukmin melakukan segala amalan dan ketaatannya dipersembahkan hanya untuk Allah Azza wa Jalla.
Tauhid adalah makna dari kalimat Laillaha illallaahu.
Ada dua rukun, yang pertama adalah: Menafikan seluruh peribatan kepada selain Allah.
Yg kedua menetapkan peribadatan hanya kepada Allah.
Tidak akan sempurna tauhid sesorang yang tidak menjalankan kedua rukun tersebut secara bersamaan.
Hendaklah kita perhatikan makna kalimat tauhid tersebut saat kita mengucapkannya.
Setiap tahlil yang kita ucapkan setelah shalat, menguatkan makna tauhid kepada Allah.
Hakikat tauhid adalah mengikhlaskan seluruh ketaatan kita hanya kepada Allah meskipun orang2 kafir membencinya.
Ketahuilah hanya untuk Allah agama yang suci,, agama yang tdk ternodai oleh kesyirikan.
Hendaknya,, kita tidak beribadah kecuali hanya kepada Allah
Hendaknya kita mengihlaskan segala ibadah kita hanya untuk Allah.
Kita menetapkan hanya Allah satu2nya yang menciptakan alam semesta,, (tauhid rububiyyah)
Kita menetapkan untuk Allah nama namanya dan sifat2nya yang mulia (tauhid asma was shifath)
Kita mentauhidkan Allah dalam segala ibadah kita (tauhid uluhiyyah)
Hal2 yang bertolak belakang dari tauhid asma wa shifat,, adalah tidak mengakui bahwa Allah memiliki nama nama dan sifat2 yg khusus hanya milik Allah,,,
Menyamakan Allah dengan makhluk2 nya.
Yang bertolak belakang dari tauhid uluhiyyah,,,, adalah mempersembahkan ibadahnya kepada selain Allah.
Yang bertolak belakang dari tauhid rububiyyah,, adalah meyakini ada sesuatu selain Allah yang bisa memberikan rezeki,, mengatur alam semesta.
Suatu hal yg sangat pantas kita lakukan adalah… Kita harus benar2 serius dengan tauhid kita,, kita harus benar2 memperhatikan aplikasi tauhid dalam setiap amalan kita.
Barang siapa yang sempurna dalam tauhidnya maka dia akan dimasukkan oleh Allah Subhanahu wa Ta’ala kedalam surga tanpa di adzab dan tanpa dihisab
Mereka yang tidak meminta diruqyah,, tidak mengobati dengan besi panas (pengobatan kay) , tidak tathoyyur,, dan bertawakal kepada Allah,, mereka akan dimasukkan kedalam surga tanpa adzab dan hisab
Tauhid memiliki sesuatu yg memusnahakannya atau membatalkannya,, dan memiliki sesuatu yg dapat menguranginya.
Syirik, bid’ah dan maksiat,, tiga hal ini adalah penghalang2 tauhid.
Barang siapa yang dapat menjaga tauhid dari ketiga hal penghalang tauhid ini,, merekalah yang akan beruntung di dunia dan akhirat.
Hendaknya kita senantiasa mengikuti sunnah Nabi shallaalaahu ‘alaihi wa sallam.
Hendaknya kita menjaga diri dan berusaha sekuat tenaga untuk menjaga diri dari melakukan perbuatan maksiat dan menjauhi segala sesuatu yg akan menggiring kita melakukan perbuatan maksiat.
Pembatal dan penghapus tauhid ada 3 perkara:
Sirik besar, nifak besar dan kufur besar.
1. Sirik besar adalah menyamakan selain Allah sama dengan Allah didalam perkara2 yg merupakan kekhususan Allah.
2. Nifak besar adalah
Dia adalah kemunafikan yang sebenarnya, kemunafikan adalah kekufuran.
Sesungguhnya orang munafik berada pada dasar yang paling dalam di neraka
Orang munafik adalah orang yang berdusta, lisan mereka mengucapkan syahadat namun sebenarnya dihati mereka melakukan kekafiran.
3. Kufur besar,,
Mendustakan Allah,, mendustakan seluruh yg datang kepada kita dari Allah,, dan dari rasulullah.
Sombong kepada Allah Subhanahu wa Ta’ala,, seperti iblis yang tidak mau mengikuti perintah Allah karena kesombongannya tatkala Allah memerintahkannya utk sujud kepada Adam karena menganggap dia lebih mulia dari Adam
Ragu terhadap yang Allah turunkan kepada kita termasuk kufur akbar.
Adapun kesyirikan, kemunafikan dan kekufuran kecil adalah hal2 yang mengurangi tauhid.
Syirik kecil adalah perbuatan syirik yg tdk sampai kepada definisi syirik besar, contoh bersumpah dengan nama selain Allah, perkataan MasyaAllahu wa Syi’ta (atas kehendak Allah dan kamu),,, atau perkataan “kalau bukan karena para dokter fulan kita tidak akan sembuh dari penyakit..”
Kemunafikan kecil adalah sesuatu kekufuran yg belum sampai pada definisi kufur besar diantaranya adalah,, bangga dengan nasab,, dan menghujat orang lain dengan nasabnya.
Ciri orang munafik ada 3, : jika dia berkata maka dia berdusta,, jika dia berjanji maka dia ingkar dan jika dia diberi amanah maka dia khianat
Al Quran menerangkan penjelasan yg menegaskan akan tauhid. Allah turunkan kitabnya sebagai hujjah Allah kepada hamba2nya.
Tauhid adalah sesuatu yang sangat besar yang ditegaskan oleh Allah didalam al Qur’an.
Ayat kursi adalah ayat yang paling agung karena didalamnya terdapat makna tauhid,,
Surat al Ikhlash merupakan surat yang paling utama, karena didalamnya menerangkan tentang tauhid,, begitu juga surat al Baqarah dan al Fatihah adalah surat2 yang utama yang ada dalam al Quran karena juga menjelaskan tentang tauhid.
Seluruh Nabi berada dalam satu agama yaitu tauhid.
Tauhid adalah yang didakwahkan oleh seluruh Nabi yang di utus oleh Allah.
Tauhid adalah intisari dari kitab2 yang Allah turunkan.
Hendaknya perhatian kita kepada tauhid melebihi perhatian kita kepada perkara lain yang kita lakukan di dalam kehidupan kita.
Semoga Allah Subhanahu wa Ta’ala memperbaiki agama kita,, memperbaiki dunia kita,, dan menjadikan hidup kita adalah kehidupan yang dapat menambah kebaikan.
Masjid Istiqlal,, 24 jumadil ula 1436H / 15 maret 2015
Catatan Tabligh Akbar Syaikh Prof, Dr.Abdurrazaq bin Abdul Muhsin al Badr
#share
Logo Filanika
Iseng-iseng bikin logo. Oya FILANIKA.COM belum punya. Jadi bikin deh iseng2 😀
Seleksi Penulis Emerging Ubud Writers & Readers Festival 2015
Tahun ini, #UWRF15 ada lagi nih. Berikut infonya…
Dengan berakhirnya gelaran sastra termegah se-Asia Tenggara ke-11 Oktober lalu, Ubud Writers & Readers Festival (UWRF) kembali membuka kesempatan bagi para penulis berbakat Indonesia untuk mendaftarkan dirinya sebagai penulis emerging Indonesia 2015.
Bersama Hivos, lembaga donor, mitra tetap UWRF, kehadiran lima belas penulis emerging Indonesia 2015 terpilih akan disponsori untuk tampil di Festival ke-12 tahun depan, membincangkan karyanya di hadapan para pecinta sastra dunia.
Direktur/Pembina Festival, Janet DeNeefe, mengungkapkan salah satu misi utama pengadaan UWRF adalah memperkenalkan cerita-cerita memikat dari bakat-bakat muda yang tersebar di seluruh Indonesia pada komunitas sastra dan budaya internasional.
“Berada di negara dengan kekayaan budaya yang luar biasa beragam, kami berupaya semaksimal mungkin mengedepankan talenta unik dan tersembunyi” imbuhnya. “Pemilihan penulis emerging dari seluruh pelosok nusantara sangatlah bermakna, bagi Festival dan tentunya juga bagi perkembangan sastra Indonesia.”
Tidak ada batas umur dalam persyaratan mengikuti pendaftaran penulis emerging UWRF 2015. Yang terpenting adalah harus berkewarganegaraan Indonesia dan pernah menerbitkan karya dalam bentuk buku, atau karya pernah diterbitkan di media massa. Khusus bagi yang belum pernah menerbitkan buku atau terbit karyanya di media, maka pendaftar dapat mengirimkan salah satu diantara pilihan kumpulan karya berikut: 30 puisi terbaik; 8 cerpen terbaik; 5 esai terbaik; atau dapat juga 3 naskah drama terbaik. Disertai dengan biodata lengkap pendaftar, karya-karya ini dapat dikirimkan ke tim Program Indonesia UWRF, Jalan Raya Sanggingan, Ubud atau ke PO BOX 181, Ubud Bali 80571, sebelum tanggal 30 Januari 2015 (cap pos).
Karya-karya yang terkumpul nantinya akan dipilih oleh tim kurator khusus beranggotakan para penulis ternama Indonesia. Lima belas penulis emerging Indonesia terpilih akan diumumkan pada akhir Mei 2015.
Arafat Nur, penulis emerging 2011, berhasil terseleksi karyanya untuk tampil di Frankfurt Book Fair 2015, dimana karya tersebut akan diterjemahkan ke bahasa Inggris dan Jerman. Tentang perasaannya ketika pertama kali terpilih menjadi penulis emerging Indonesia 2011 ia mengatakan “Saya sangat senang. Saya selalu berharap punya kesempatan lagi untuk hadir dan tampil di UWRF.”
Setiap tahun sejak 2008, UWRF telah mengadakan pemilihan penulis emerging Indonesia.
Seleksi Penulis Emerging Indonesia UWRF 2015
Undangan: Pendaftaran Penulis Emerging UWRF 2015
Pecinta sastra Indonesia,
Ubud Writers & Readers Festival (UWRF) kembali membuka seleksi karya untuk ditampilkan di Festival yang akan terselenggara bulan Oktober 2015 (tanggal Festival akan diumumkan awal tahun depan).
UWRF akan memilih 15 penulis emerging Indonesia yang kehadiran serta partisipasinya di Festival nanti didanai oleh UWRF dan lembaga donor, mitra Festival, Hivos. Pemilihan akan didasari pada sejumlah kriteria, termasuk kualitas karya, prestasi dan konsistensi dalam berkarya, serta dedikasi pada pengembangan kesusastraan Indonesia. Seleksi dilakukan oleh Dewan Kurator yang beranggotakan penulis-penulis senior Indonesia.
Kegiatan Festival meliputi: Panel diskusi, pembacaan karya, lokakarya, peluncuran buku, pementasan seni, serta beberapa acara satelit yang diadakan di beberapa kota di Indonesia.
Bila Anda adalah penulis Indonesia, atau mengenal penulis yang Anda anggap layak mengikuti proses seleksi ini, layangkan pendaftaran sesuai syarat dan ketentuan di bawah ini:
- Penulis adalah warga negara Indonesia (menyertakan fotokopi KTP);
- Menulis karya sastra, baik berupa puisi, prosa (cerpen, novel atau novelet), naskah drama maupun karya non- fiksi;
- Karya dapat berupa buku, kumpulan naskah yang belum ataupun sudah pernah diterbitkan di media massa;
- Penulis yang sudah menerbitkan buku silahkan mengirimkan beberapa buku karyanya;
- Bagi penulis yang belum menerbitkan buku dipersilahkan mengirimkan 30 karya puisi terbaik atau 8 karya cerpen terbaik, atau 5 karya essai atau 3 naskah drama dengan dijilid;
- Karya dapat juga dikirimkan melalui email dan panitia akan meminta hard copy (versi cetak) jika diperlukan;
- Sertakan biodata diri, nomor kontak / HP dan alamat email dengan jelas. Silakan lampirkan keterangan tentang aktivitas sastra dan keterlibatan dalam komunitas yang diikuti. Apabila Anda menggunakan nama pena, mohon sertakan juga nama lengkap yang asli;
- Koresponden dan pengumuman seleksi akan dilakukan melalui email.
*Bagi penulis dari luar Bali yang terpilih, Panitia akan menanggung biaya transportasi (penerbangan) dan akomodasi selama berlangsungnya acara Festival.
Kirim ke sekretariat panitia UWRF paling lambat tanggal 30 Januari 2015 (cap pos). Pengumuman 15 penulis yang terpilih akan di umumkan pada akhir Mei 2015.
Pengiriman aplikasi ditujukan kepada:
Program Indonesia – Ubud Writers & Readers Festival
Jl. Raya Sanggingan Ubud – Indus Restaurant. PO Box 181, Ubud Bali 80571. Telp : 0361-7808932
Menjadi Mama Hebat Inspiratif – Mama Lemon Mama’s Day Off
Satu nikmat hilang, banyak nikmat datang. Lalu nikmat Tuhan manakah yang kamu dustakan?
Beneran nih. Li habis terkena musibah. Spion mobil keserempet pick up, sampe covernya lepas. Padahal umurnya baru aja semingguan. Siapa yang gak dongkol coba? Tapi ga perlulah disesali lama-lama. Nothing to lose lah. Ikhlaskan saja. Semua di dunia ini bukan milik kita. Iya, kan?
Suatu saat saya menerima teepon dari Mama Lemon. Dia bilang kalo saya adalah salah satu pemenang Mama Lemon Mama’s Day Off. Suatu apresiasi untuk Mama Hebat dan Inspiratif di hari ibu. Alhamdulillah!
Satu nikmat pergi, banyak nikmat menghampiri. Emang apa sih hadiahnya? Bagai ratu sehari. One day entertain di hari ibu 22 Desember 2014!
- Full spa di Poetrespa Surabaya
- Belanja 2 juta di Ciputra World
Sebenarnya acara ini khusus mama yang menang, yang lain ga boleh ikut. Secara saya punya bayi ASI eksklusif yang ga mungkin saya tinggal, jadinya bayi saya ajak. Pengasuhnya juga diajak: Ayahnya sendiri hihihii.. Iya, saya ga pernah bayar baby sitter maupun nitip di daycare. Dipikir-pikir enak sih mama yang lain gak digandolin anak. Sementara saya masih harus tetap bertugas hohohoo.
Pagi itu saya dijemput dengan mobil yang sangaaat comfy: VELLFIRE!
Next, langsung menuju Poetre Spa
Nikmat 1: Full Treatment @ Poetrespa Surabaya
What a surprise ya. Rutinitas sehari-hari saya adalah produksi teh herbal pelancar ASI: ASI BOOSTER TEA, dagang dan mobile kemana-mana sambil gendong anak tanpa stroller. Hasilnya capek seluruh badan terutama bahu, punggung, dan kaki. Pengeeen rasanya segera pijat, tapi apa daya belum sempat dan belum menemukan tempat yang cocok di Sidoarjo (baru pindahan nih :D). Dengan adanya worthy gift 1 dari Mama Lemon ini, wishlist saya tercapai sudah. Ada plus-plusnya lagi. Dapat body massage di Poetrespa, masker body, creambath, menicure, pedicure. Sebenarnya dapat sauna. Tapi bayi saya ga ada yang jaga soalnya si papanda telat nyusul. Jadi ikhlasin aja deh 🙁
Setelah treatment pastinya lapar kan? Ada lunch juga di Lorris Cafe. Menunya Nasi daging lada hitam, sup sehat (chicken broth + veggie), segelas teh manis.
Nikmat 2: Belanja Di Ciputra World
Apa yang emak-emak bisa beli dengan modal 2 juta saja? Pasti terbersit mau beli pakaian, parfum, sepatu, ato apa ya?
Rencana sih, saya mau beli furniture: lemari baju sama oven. Tapi ternyata dapat kabar bahwa kita ga bisa belanja di Hypermart, karena kepentingan dokumentasi. Yaaaah sayang yaaa.
Kembali lagi ke wishlist belanjaan. Ada bocoran yang mau beli perhiasan. Hmm.. buat apa ya? investasi? mending pake lempengan LM kalo buat invest mah. Dipake? waduhh, cincin kawin aja ga saya pake. Emang rada ga terlalu mikirin penampilan sih.
Jam tangan? Kayaknya kurang berguna bagi saya. Jam tangan masih baru ru ru, gift dari saudara masih belum tersentuh sama sekali.
Baju? Baju di toko-toko ginian mah ga cocok buat sayah 😀
Aha! Beruntung ada Gramedia. Saya penulis dan suka sekali dengan buku. Ibaratnya buku itu jendela dunia. Buku itu ilmu. Kalau saya selfish dan masih lajang, saya bakal milih buku untuk diri sendiri. Berhubung saya emak-emak, saya juga mikirin buku untuk anak 🙂
Segeralah saya kesana dengan limit waktu 90 menit untuk belanja. Ambil buku ini itu, apa yang ada di pikiran wishlist saya untuk dicicil belinya tiap bulan. Hari ini saya beli semua sekaligus! Saya comot buku marketing, bisnis, agama, dan yang terkeren sampai-sampai saya beli 3 pcs: PERISAI SEGALA PENYAKIT terbitan EleX.
Kalap beli buku dengan total hampir sejuta, saya masih ada sisa uang belanja nih.
Dalam momen belanja ini kita disarankan agar belanja untuk diri kita sendiri, ga usah mikirin yang lain. Biarkan untuk ayah atau anak dibeliin bapaknya aja. Yah, namanya emak-emak yang punya perasaan sayang terhadap keluarganya. Saya berbagi juga rezeki ini untuk mereka. Papanda dapat sepatu di Payless sama Dompet kunci Polo di Gramed tadi, Aqif dapat buku Thomas sama Hot Wheels lengkap dengan loop tracknya. Pokoknya barang-barang yang ga mampu eman-eman kalo saya beli saya add to cart aja dah!
Nikmat 3: Exclussive Dinner @Kirkos Cafe
Habis lelah berbelanja dari jam 5 sore sampai jam 7 lapar lagi nih. Alhamdulillah agenda selanjutnya exclusive dinner di Kirkos Cafe.
Menu yang saya pilih: Pudding blueberry, Tenderloin steak, Onomoyaki, Fresh orange juice, Reflection Aqua.
Maunya saya habiskan semua nih. Lagi-lagi namanya emak-emak yang selalu mikirin keluarganya, saya bungkusin pudding sama si onomoyaki.
Finally, semua acara berakhir sudah. Sampai jam 9 malam. Sampai rumah jam 10an.
Terima kasih Mama Lemon. Semoga acara beginian ada setiap tahun yaah. Selamat hari ibu!
Saya senang dan bangga terpilih menjadi salah satu Mama Hebat dan Inspiratif. Bagaimanapun, mama yang terhebat adalah mama yang melahirkan mama hebat tersebut. Terima kasih mama. Selamat hari ibu!
Pasca Melahirkan Wajib Pakai Gurita?
Setelah melahirkan, kita pasti ingin tubuh kita kembali langsing seperti sebelum hamil. Terutama masalah perut ya. Banyak cara dilakukan, termasuk tradisi turun temurun memakai stagen dan gurita.
Hampir semua wanita yang melahirkan normal pernah merasakan stagen setelah melahirkan. Tujuannya satu, yaitu agar perut segera kempes, kencang dan ramping. Namun, sudah benarkah kebiasaan itu menurut ilmu kedokteran?
Ternyata dunia kedokteran tidak menganjurkan setiap ibu melahirkan untuk memakai stagen. Stagen tidak memberikan efek positif dalam mengecilkan atau mengencangkan perut karena sifatnya yang pasif. Memang sih, perut langsung terasa kencang, namun setelah stagen dilepas, perut akan kembali kendur seperti semula.
Ada lagi yang disebut gurita. Gurita adalah kain putih dengan ketebalan beragam. Ada yang tipis ada yang tebal. Memiliki 8 tali seperti kaki gurita u tuk diikatkan dan mengncangkan perut.
Pemakaian gurita lebih dibolehkan daripada stagen, karena gurita tidak membalut perut ibu terlalu kencang seperti stagen. Oleh karena itu, lebih disarankan untuk memakai gurita daripada stagen. Jika kita melahirkan secara sectio atau operasi, dan jahitan operasi berada di tengah perut, dibolehkan memakai gurita daripada stagen. Namun hati-hati, pakailah gurita paling tidak satu minggu setelah persalinan. Ini untuk memberi waktu agar jahitan bekas operasi sudah lebih mengering. Jahitan yang masih baru atau basah jika langsung dipakaikan gurita, apalagi stagen, malah akan bertambah parah. Jahitan bisa terbuka kembali, atau bahkan bernanah.
Saat hamil, otot-otot tubuh kita menjadi kendur, khususnya otot dinding perut dan dasar panggul. Untuk mengatasinya, jalan paling baik dan sehat adalah dengan senam atau berolahraga. Untuk mengencangkan kembali otot dinding perut, kita dapat melakukan latihan seperti sit up dan jogging, tapi jangan mengangkat beban yang berat. Untuk otot dasar panggul, latihan senam kegel bisa dilakukan untuk mengencangkan. Senam kegel adalah senam untuk memperkuat otot-otot dasar panggul dan saluran kemih, yang juga berguna untuk mencegah kita mengompol saat proses persalinan.
Namun ada juga yang disebut dengan senam nifas, yang dilakukan pada saat nifas atau setelah melahirkan, dengan menekankan pada latihan pernapasan dan perut. Senam ini jauh lebih bermanfaat dalam mengembalikan kekencangan perut setelah bersalin, dengan cara yang sehat pula dan tentu saja tidak menyiksa.
Jika gurita dan stagen dinilai pasif, ada nggak ya yang bisa mengencangkan perut, memperkecil perut, mengencangkan otot vagina secara aktif? Teknologi ini patut dicoba.
Ini namanya korset berinfra red. Fungsinya lebih dari sekedar pengencang perut. Produk ini banyak terbukti mengencangkan sekaligus mengurangi lemak pada tubuh pasca melahirkan. Aman untuk ibu menyusui. Namanya ENVY pakaian pelangsing yang terdiri dari korset/corset dan girdle.
Stagen bagiku sudah terbukti efeknya dari kaki ke atas sampai pangkal paha membengkak. Padahal selama hamil gak pernah :(( Kata dokter spog ku itu karena terlalu kencang, sehingga menghambat peredaran darah. Maunya sih nurutin ortu ajah, sampai beberapa minggulah, terus treatment nanti caraku sendiri. Tapi gak tahan nih.. kaki susah ditekuk, kalo ditekuk ntar varises. Okelah resep ortu aku pakai.. Gurita dipakai 2,5 minggu. Tapel tetap dioleskan (kalo ga salah sampai 3 mingguan aku berhenti). Selese nurutin resep ortu, baru deh aku pake envy korset girdle + slimcut (korset aku pake setelah seminggu rutin pake stagen). Sampai 2 mingguan BB turun 3 kilo. Lingkar perut dari 87 cm ke 78 cm. Minggu ke 3 77 cm. Sekarang dapat 50 hari lingkar perut jadi 76,5 cm. Dan masih terus kupakai 😀
Tentang ENVY KORSET
Envy Corset dibuat untuk membentuk tubuh secara alami. Berfungsi untuk menaikan payudara, merampingkan pinggang, dan mengecilkan perut.
Terbuat dari 10% spandeks dan 90% nilon, yang memiliki pori-pori mikro untuk sirkulasi udara sehingga mengurangi keringat dan tidak menyebabkan kulit gatal.
Dilengkapi infra merah untuk melancarkan peredaran darah, menghilangkan lemak yang berlebih dan mencegah bau badan.
Memiliki kerangka besi yang lentur (4 di bagian depan, 4 di bagian belakang dan 2 di tepi kiri-kanan) supaya tidak mengembung dan untuk menyangga tulang belakang.
Panjang : 51 cm
Lingkar dada (di bawah payudara) / lingkar pinggang dari 65 – 95 cm
Direkomendasikan untuk wanita setelah melahirkan.
Aman untuk ibu menyusui.
Envy Girdle dibuat untuk membentuk tubuh secara alami. Berfungsi untuk mengecilkan perut dan pinggang serta merampingkan pinggul.
Terbuat dari 10% spandeks dan 90% nilon, yang memiliki pori-pori mikro untuk sirkulasi udara sehingga mengurangi keringat dan tidak menyebabkan kulit gatal.
Dilengkapi infra merah untuk melancarkan peredaran darah, menghilangkan lemak yang berlebih dan mencegah bau badan.
Memiliki kerangka besi yang lentur di bagian belakang untuk menyangga pinggul dan mengurangi bagian yang menonjol akibat lemak
Didesain hingga ke lutut agar nyaman saat digunakan dan tidak tergulung di bagian bawah.
Panjang : 51 cm
Lingkar pantat dari 90 – 115 cm
Direkomendasikan untuk wanita setelah melahirkan.
Aman untuk ibu menyusui.
Tampil Indah , Cantik & Menawan dengan ENVY CORSET & GIRDLE
CARA LANGSING DENGAN AMAN, TANPA OBAT-OBATAN
SANGAT DISARANKAN UNTUK IBU PASCA MELAHIRKAN
AMAN UNTUK IBU MENYUSUI
Sebuah produk khusus untuk membentuk tubuh yang sehat, cantik, indah dan menawan.
Diciptakan khusus untuk wanita dengan pilihan bahan unggulan dalam setiap helainya.
Bentuk tubuh WANITA berubah setiap saat disebabkan :
1. Kegemukan (pola makan yang tidak teratur)
Kebiasaan makan yang berlebihan, makan lewat malam, jumlah makanan yang tidak tetap dan sindrom ibu rumah tangga makan makanan yang tidak habis.
2. Daya Gravitasi
Disebabkab payudara dan lengan tidak didukung oleh rangka tulang, maka cenderung berubah bentuk / kendor pada sudut 20 derajat tiap 10 tahun ( tergantung pada gaya hidup seseorang)
3. Ketidaksesuaian dalam pemilihan pemakaian pakaian dalam
Pakaian dalam yang terlalu besar atau terlalu kecil, kurang kenyal, dan bentuk bra. Juga cara pemakaian bra yang keliru.
4. Kebiasaan duduk dan berdiri yang tidak benar
Menyebabkan bongkok, bentuk tulang belakang berubah dan sakit pinggang
5. Melahirkan anak
Penambahan lemak setelah melahirkan dan perubahan bentuk
payudara setelah masa menyusui
Keunggulan Envy Corset dan Envy Girdle
1. Terdapat Infra Merah Jauh ( FIR )
Infra merah jauh mempunyai daya tembus , serap & rangsangan kepada manusia dengan meningkatkan peredaran darah dan mengoptimalkan perjalanan sistem saraf.
FIR yang terdapat di bahan Envy menguraikan lemak dan menjalankan detoksifikasi ( menyingkirkan air yang tersimpan dalam tubuh) FIR juga berkesan sekali dalam
perawatan dan mencegah sakit di bagian belakang.
2. Bahan Super Elastis
Envy Corset dan Envy Girdle dibuat dari bahan super elastis yang merupakan bahan berkualitas tinggi yang bersifat lentur dengan tenunan mikro. Bahan yang terdiri dari 10% spandeks dan 90 % nilon ini merupakan bahan terbaik dengan indeks kelenturan tinggi untuk menyokong tulang belakang, posisi sikap tubuh dan membentuk tubuh yang indah.
3. Kemampuan Menyerap Keringat Yang Baik
Jaringan bahannya berupaya menghilangkan bau badan dengan cepat dan nyaman dipakai sewaktu cuaca panas disamping itu mempunyai daya penyerapan keringat sebanyak 40%.
Bahan Envy yang lembut dan halus ini mencegah masalah kulit walau dipakai selama 24 jam. Bahan Envy dihiasi dengan bahan kain “lace” yang halus untuk mencegah pembiakan kuman.
4. Dilengkapi dengan 12 Kerangka Besi
Envy Corset dan Envy Girdle ini dilengkapi dengan 12 kerangka untuk menyokong postur tulang belakang yang tepat dan mencegah sakit tulang belakang. Juga membentuk dada yang sempurna menjadikannya kelihatan lebih indah. Kerangka besi ini tidak terlalu keras dengan kualitas yang tinggi supaya tahan lama dan tidak berubah bentuknya setelah dipakai.
5. Potongan 4 D (4 Dimensi)
Dengan potongan 4D yang terdiri dari beberapa bagian tidak hanya bagian depan dan belakang saja. Serta menitikberatkan bagian – bagian tubuh tertentu, bentuk tubuh dapat dibentuk & diperbaiki dengan cepat setelah memakai Envy Corset & Envy Girdle.